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¿Quieres una rutina semanal en el gimnasio para perder peso? ¿Prefieres una rutina semanal de gimnasio volumen para aumentar tu masa muscular y lucirte en el verano? ¿No sabes por dónde empezar ni qué rutina de gimnasio semanal es la mejor para empezar?  En este artículo, te proporcionaré una guía detallada para las mejores rutinas … Leer más

Casi todos los hombres quieren verse frente al espejo fuertes y definidos, especialmente cuando llega el verano. Con una rutina fitness para hombre resultas más atractivo, aumentas tu confianza y es un reto. En este artículo vamos a darte claves y ejemplos de tablas gym para hombre para que hagas tu rutina en el gimnasio … Leer más

Descubre una variedad de ejercicios efectivos para ganar masa muscular en diferentes partes del cuerpo desde la comodidad de tu hogar. Aquí tienes algunas opciones: Rutina rápida para hacer ejercicios en casa Ejercicios para ganar masa muscular en el tronco en casa: Ejercicios para aumentar masa muscular en brazos en casa: Ejercicios para ganar masa … Leer más

Imagínate frente al espejo: el cuerpo tonificado, figura atlética y una sonrisa por haberlo conseguido. Estamos seguros que te sentirás genial y con confianza plena. Vamos a ayudarte a que lo consigas con las rutinas de hipertrofia muscular y mejores ejercicios de gimnasio para ganar masa muscular. Eso sí, tenemos que advertirte que es un … Leer más

Te has apuntado al gimnasio (o te lo planteas) y estamos seguros de que tienes tu objetivo claro en la mente: bajar de peso o aumentar masa muscular. Sabemos lo difícil que es dar ese primer paso y por eso queremos traerte una buena rutina para empezar el gym. El primer día puede que no … Leer más

Desde el 2 de enero de 2021 entró en vigor la nueva regulación nacional de la Dirección General de Tráfico, la normativa para patinetes eléctricos de la DGT de 2021. Con esta nueva regulación patinete eléctrico quieren mejorar la convivencia en la circulación urbana. Pero también, ¿sabes que pueden poner multas de hasta 1000 euros … Leer más

Hoy vamos a ponernos un poco “platónicos”, no por filósofos, sino porque vamos a hablar de los mejores ejercicios y rutinas de espalda en el gimnasio. El buen entrenamiento de la musculatura de la espalda va a darnos un aspecto más estético, tanto en hombres como mujeres, y va a mejorar nuestra postura. Si quieres … Leer más

Cuando se acerca el verano aparece la fiebre de entrenar el core y muchos lo hacen en casa. Los cuadraditos al estilo tableta de chocolate y el vientre plano son el reclamo de chicos y chicas cuando viene la época de playa. Es un sinónimo de atractivo físico, de salud y para los deportistas un … Leer más

Tonificar y adelgazar en el gimnasio son los objetivos más comunes de las mujeres cuando se plantean empezar una rutina de entrenamiento. Pero muchas tienen miedo a parecerse a Hulk y acabar de color verde (o el que más te guste para la versión femenina del superhéroe 😉 ). Si no sabes por donde empezar, … Leer más