mejores ejercicios core en casa

Mejores ejercicios de core en casa

Cuando se acerca el verano aparece la fiebre de entrenar el core y muchos lo hacen en casa. Los cuadraditos al estilo tableta de chocolate y el vientre plano son el reclamo de chicos y chicas cuando viene la época de playa. Es un sinónimo de atractivo físico, de salud y para los deportistas un … Leer más

estiramientos despues de correr

Los mejores estiramientos después de correr

Correr es de runners. Una buena sesión de estiramientos ¿Solo es para las bailarinas? Según los estudios publicados en la literatura deportiva, los ejercicios de estiramientos después de correr, aportan mucho más de lo que cuesta hacerlos. Incluso nos salvan de algunas lesiones. Si olvidamos hacer los ejercicios para después de correr, ya sea running, … Leer más

que comer antes y después de correr

Qué comer antes y después de correr

En 2020 un 11,3% de la población española se considera runner, es decir que practica el running de una manera regular, según un estudio publicado en Statista 2021. Según estos datos en ese año de confinamiento aumentó casi un 1% el número de personas que se dedican a practicar este deporte, y eso que en … Leer más

Cómo hacer sentadillas correctamente para mejorar tu salud y adelgazar

¿Has tenido alguna vez una navaja suiza? Es una herramienta fantástica, lo tiene todo y es muy fácil de llevar: cabe en el bolsillo. Las sentadillas son un ejercicio “navaja suiza” para tu entrenamiento. Si haces sentadillas correctamente conseguirás adelgazar, fortalecer las piernas y mejorar tu salud. ¿Cuáles son los beneficios de las sentadillas? ✅ … Leer más