mejores ejercicios para ganar masa muscular-parte 2

Mejores ejercicios para ganar masa muscular en casa…sin morir en el intento (Parte 2)

Rutina para ganar masa muscular en casa ¿Es necesario ir al gimnasio para ganar masa muscular? Sí y no. Si quieres los mejores resultados, por supuesto que ir al gimnasio te abre muchas posibilidades. Pero con un buen plan de entrenamiento en casa para ganar masa muscular también podrás conseguirlo. Rutina semanal para ganar masa … Leer más

mejores ejercicios para ganar masa muscular

Los mejores ejercicios para ganar masa muscular y no tirar dinero en el gimnasio. Parte 1

Imagínate frente al espejo: el cuerpo tonificado, figura atlética y una sonrisa por haberlo conseguido. Estamos seguros que te sentirás genial y con confianza plena. Vamos a ayudarte a que lo consigas con las rutinas de hipertrofia muscular y mejores ejercicios de gimnasio para ganar masa muscular. Eso sí, tenemos que advertirte que es un … Leer más

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¿Quieres ir al GYM pero no sabes por donde empezar? Descarga las 5 tablas en pdf gratis de rutinas para precipitantes para 8 semanas y empieza hoy a tonificar y/o perder peso en el gimnasio desde cero. Diseñado para ver en el móvil

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Mejores rutinas de gimnasio para principiantes

Te has apuntado al gimnasio (o te lo planteas) y estamos seguros de que tienes tu objetivo claro en la mente: bajar de peso o aumentar masa muscular. Sabemos lo difícil que es dar ese primer paso y por eso queremos traerte una buena rutina para empezar el gym. El primer día puede que no … Leer más

normativa patinetes eléctricos

Normativa patinetes eléctricos dgt 2022

Desde el 2 de enero de 2021 entró en vigor la nueva regulación nacional de la Dirección General de Tráfico, la normativa para patinetes eléctricos de la DGT de 2021. Con esta nueva regulación patinete eléctrico quieren mejorar la convivencia en la circulación urbana. Pero también, ¿sabes que pueden poner multas de hasta 1000 euros … Leer más

mejores ejercicios core en casa

Mejores ejercicios de core en casa

Cuando se acerca el verano aparece la fiebre de entrenar el core y muchos lo hacen en casa. Los cuadraditos al estilo tableta de chocolate y el vientre plano son el reclamo de chicos y chicas cuando viene la época de playa. Es un sinónimo de atractivo físico, de salud y para los deportistas un … Leer más

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Entrenamiento para tonificar y adelgazar en el gimnasio sin perder tu tiempo (ni el dinero).

Tonificar y adelgazar en el gimnasio son los objetivos más comunes de las mujeres cuando se plantean empezar una rutina de entrenamiento. Pero muchas tienen miedo a parecerse a Hulk y acabar de color verde (o el que más te guste para la versión femenina del superhéroe 😉 ). La realidad es que eso no … Leer más

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Los mejores estiramientos después de correr

Correr es de runners. Una buena sesión de estiramientos ¿Solo es para las bailarinas? Según los estudios publicados en la literatura deportiva, los ejercicios de estiramientos después de correr, aportan mucho más de lo que cuesta hacerlos. Incluso nos salvan de algunas lesiones. Si olvidamos hacer los ejercicios para después de correr, ya sea running, … Leer más

que comer antes y después de correr

Qué comer antes y después de correr

En 2020 un 11,3% de la población española se considera runner, es decir que practica el running de una manera regular, según un estudio publicado en Statista 2021. Según estos datos en ese año de confinamiento aumentó casi un 1% el número de personas que se dedican a practicar este deporte, y eso que en … Leer más