Mejores zapatillas running calidad precio

Actualizado el 06/01/2022

¿Necesitas cambiar tus viejas zapatillas running por un modelo que se adapte a tu nuevo ritmo y técnica al correr?

¿No sabes que zapatillas escoger para afrontar tu objetivo sin gastarte un dineral?

Hemos preparado esta guía para que puedas escoger las mejores zapatillas running 2021 invirtiendo lo justo y necesario.

Por ello, para que unas zapatillas sean cómodas, tendrás que tener en cuenta:

• Tu peso y tipo de carrera que vas a correr.
• Tipo de terreno: Si corres por senderos o por caminos de tierra, quizás te interese echarle un vistazo a nuestra guía mejores zapatillas trail running 2022.

Además, te daremos nuestra opinión de las ventajas y desventajas de las mejores zapatillas running para mujer y las mejores zapatillas running para hombre, basadas en nuestra experiencia y la de otros usuarios.

Esta guía te ayudará a que encuentres lo que necesites y te centres solo en la carrera.

¡Comencemos!

Lista de las mejores zapatillas para correr

Echa un vistazo a las 10 mejores zapatillas de running siguientes. En realidad, solo son 9 modelos, “modo rarezas y supersticiones activado”.

Dejando las bromitas a un lado, no existe el mejor tenis para correr. Eso sí, todos son buenas opciones calidad precio que se ajustan mejor a determinados usos.

Ten presente que si estás comenzando puedes elegir un modelo más sencillo y económico, pero si deseas entrar de lleno en el running o ya cuentas con nivel profesional, deberás escoger una zapatilla con mayores cualidades.

¡Vamos a ello!

9. Adidas Duramo 9

Distancias: cortas | Superficie: asfalto | Agarre: alto | Horma: media | Pisada: neutra | Peso: 240 gr | Amortiguación: media | Tu peso: medio/alto

Estas zapatillas van perfectas para los principiantes que todavía no quieren gastar mucho o de momento no necesitan un calzado tan profesional.

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Son un modelo bastante económico que se puede usar para ir al gimnasio, hacer caminatas y trotar ocasionalmente.

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De horma clásica y malla en la parte superior para mejorar la ventilación, la suela de estas Adidas Duramo 9 es una de las características destacadas, hecha de goma de alta durabilidad Adiwear que resiste muy bien la abrasión y la mediasuela es CloudFoam para mejor amortiguación.

Además, para mejorar el confort en cada transición, la plantilla es Ortholite responsable de la gran comodidad de este modelo en cada pisada

8. Asics Gel-Cumulus 20

Distancias: cortas | Superficie: asfalto | Agarre: medio | Horma: media | Pisada: neutro/supinador | Peso: 295 gr | Amortiguación: alta | Tu peso: medio/alto (hasta 95 Kg)

Zapatilla versátil que se adapta tanto a corredores neutros o pronadores leves como a supinadores para media y larga distancia.

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Uno de los puntos más fuertes de estas Asics Gel-Cumulus 20 es su diseño compacto, la estabilidad para distintos terrenos y un mayor soporte sin perder la suavidad.

Soporte perfecto para pesos medios hasta los 75 kg, pero se comporta bien hasta los 95 kg.

Si eres corpulento y quieres correr maratones o entrenar 3 o 4 veces por semana, que sepas que estas Asics Gel-Cumulus se pueden usar para tiradas largas en asfalto y también en tierra. Decirte que con ritmos rápidos que alcanzan unos 4 min/km también ofrecen un rendimiento aceptable.

Por otro lado, la mediasuela y la suela están elaboradas con una combinación de varios materiales interesantes:

• Lleva una espuma FlyteFoam que se encarga de dar mejor amortiguación en el aterrizaje, además de una plantilla ortopédica que mejora en este aspecto.
• El otro material llamado FlyteFoam Propel se utiliza para dar consistencia y mantener la posición luego de los aterrizajes violentos del talón.
• El gel como es costumbre en la marca amortigua el impacto en el talón y proporciona esa estabilidad que a veces te vendrá bien para esos aterrizajes.
• La suela es de caucho AHAR+ de 84º de dureza con líneas en el talón para mejorar la transición. Si dispone de placas de DuraSponge para mejorar la estabilidad y el apoyo del primer metatarso.

Por otro lado, tenemos un upper totalmente renovado. Se trata del material Engineered Jacquard Mesh, tejido de doble capa que se comporta bien ante los roces, ajusta bien tanto en el antepié como en el tobillo gracias a ese collar mullido y con más agujeros para dar mucha ventilación.

En definitiva, se trata de un de las zapatillas más estables y con más agarre para tierra en esta gama a de precios. Además, estas han mejorado en cuanto a comodidad, con una horma ancha y con un upper que ajusta mejor.

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Creo que estas son buena opción si estás buscando unas zapatillas más avanzadas y con mejor durabilidad.

7. Asics Gel-Kayano 26

Distancias: medias/largas | Superficie: asfalto | Agarre: medio | Horma: media | Pisada: pronador | Peso: 315 gr | Amortiguación: máxima | Tu peso: alto (>80 Kg)

Si estás buscando una zapatilla tanto para corredores neutros como para pronadores, con un peso entre los 80 kg y 100 kg, creo que esta es de lo mejor en tecnología para correr

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Si eres de los que no sobrepasan los 4.20 min/km, esta zapatilla es perfecta para ti. Además, creemos que va incluso mejor con corredores de más de 85 kg que buscan estabilidad y control. También, va bien para los que corren largas distancias y necesitan estabilidad y amortiguación en asfalto y en tierra.

Si eres una corredora que sepas que tienes un modelo para mujeres que se adapta al peso medio. Esta tiene mejor amortiguación en el talón que otras versiones anteriores de este modelo incorporando una pastilla adicional en puntera para proteger los dedos.

Por otro lado, comentarte que la suela destaca por 4 materiales innovadores:

• FlyteFoam Lyte, que retorna mejor la energía puesta al correr;
• el Twist Gel, que da un extra de amortiguación al talón que solo tiene este modelo;
• Dynamic Duomax, para dar más densidad a la suela y
• FlyteFoam Propel, para ayudar a corregir la postura de la pronación.

Para terminar, debes de saber que el upper es una doble capa de Jacquard mesh, más abierto y muy ventilado, solo se cierra en las partes más propensas a los roces.

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En definitiva, si necesitas unas zapatillas amortiguadas, pero sin ser demasiado blandas y para darles mucho trote, creo que esta es una de las mejores opciones para corredores neutros o pronadores.

6. Asics gel Nimbus 21

Distancias: largas | Superficie: asfalto | Agarre: alto | Horma: media | Pisada: neutro | Peso: 310 gr | Amortiguación: máxima | Tu peso: alto (>80 Kg)

Si necesitas una buena zapatilla para media maratón y maratón, corredores neutros, supinadores o plantilleros, esta es una de las mejores opciones si pesas más de 80 kg.

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Por el precio que tiene ofrece un rendimiento excelente para maratones o media maratones y una de las mejores zapatillas running de entrenamiento en asfalto y tierra con ritmos inferiores a 4.20min/km.

Para empezar, la mediasuela de este modelo combina 5 materiales como el Flytefoam que aportan densidad, estabilidad y alta resisiliencia. Pero, sobre todo, lo que más nos ha gustado es que sea muy reactiva, aunque no sea tan blanda en cuanto a amortiguación se recupera muy rápido del impacto. Destacar de esta suela su agarre tanto en asfalto como en tierra, además es bastante duradera ya que combina distintas durezas.

Por otro lado, la horma también se ha renovado logrando un diseño más amplio y ergonómico, con una puntera más ancha y cómoda, alfo de agradecer para los corredores de peso medio alto.

Siguiendo con el upper, decirte que es de doble capa de malla Jacquard, es ligera, confortable y aporta un ajuste dinámico de calidad y mejor ventilación que modelos anteriores.

En definitiva, si necesitas una zapatillas duradera y cómoda para para pesos altos y ritmos lentos y para todo tipo de pisada, creo que estas es una de las mejores en calidad-precio.

5. Brooks Glycerin 17

Distancias: medias/largas | Superficie: asfalto | Agarre: alto | Horma: media | Pisada: neutro/supinador | Peso: 319 gr | Amortiguación: máxima | Tu peso: medio/alto (>75 Kg)

Si estás buscando unas de las mejores zapatillas tope de amortiguación que mejor rendimiento ofrecen, creo que estas deberían de estar en tu lista.

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Esta zapatilla fue pensada para los corredores neutros o supinadores de peso alto con un excelente soporte de hasta 95 kg, tiradas largas y ritmos por debajo de los 4.20 min/km.

Sus materiales son resilientes, resisten al estrés, además de ofrecer mucho rendimiento:

• La mediasuela es mezcla de EVA, goma y aire insuflado, es blanda y cómoda, además de resistente al estrés.
• La suela cuenta con notable flexibilidad y sus dibujos hacen que estas zapatillas ofrezcan unas transiciones perfectas en asfalto, lo que se agradece en las carreras largas.
• Ofrecen un buen apoyo al arco plantar, buena amortiguación buen agarre y buena tracción por todo lo anterior.

Por otro lado, decirte que el diseño de esta zapatilla hace que la parte trasera tenga más estructura y sujete bien el pie, mientras la zona de la puntera se adapte al movimiento.

Fitnetízate: Si tu peso es de menos de 85 kg quizás tengas otros modelos más ligeros como las New Balance FuelCell Propel o las Saucony Iso 4. Eso sí, te recomendamos que te cojas una talla o como mínimo una media talla más.

Para terminar, no podemos olvidar uno de los mejores upper que hemos probado:

• Es doble capa de jacquard mesh con notables agujeros ovalados y refuerzos en impresión 3D que dan estructura y sujeción a las zonas media y trasera.
• La parte interior lleva una plantilla de calidad y una horma con mejor diseño que hace que sean estas más confortables y que se ajusten mejor tu pie.

En definitiva, se trata de unas de las zapatillas más completas, confortables, buen diseño del upper, buen agarre y que ofrecen buenas sensaciones en tiradas largas.

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Creo que, si necesitas algo más sofisticado para suelos duros y pesos de más de 75 kg, estas son las unas de las que mejor rendimiento ofrecen

4. Saucony Triumph ISO 4

Distancias: medias/largas | Superficie: asfalto/tierra | Agarre: alto | Horma: media | Pisada: neutro | Peso: 345 gr | Amortiguación: alta | Tu peso: altoo (85-90 Kg)

Si entrenas tanto por asfalto como por tierra, esta es muy recomendada para los corredores neutros o que usan plantillas y hasta los 90 kg de peso

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Ritmos por debajo de los 4.20 min/km para asfalto y tierra.

Estas zapatillas Saucony Triumph ISO 4 destacan por su amortiguación, su chasis más bien delgado y ágil. Tiene un diseño innovador que logra mayor dinamismo en la distribución del peso, logrando un calzado más equilibrado y cómodo al correr. Seguro que estas características te interesan:

• Su mediasuela es de 100% EVERUN, un material de última tecnología que ofrece durabilidad, consistencia y dureza.
• Los dibujos de la suela dan un extra de tracción y una flexión dura que mejora el movimiento.
• El upper es doble capa de engineered mesh con aberturas en la puntera para darle mayor ventilación y rugosidad en la zona media para dar mejor agarre.

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Para terminar, destacar que la horma es cómoda y acolchada, pero puede tallar un poco ajustada.

Se trata de una de las zapatillas que mejor ajuste ofrecen, con buena reactividad son también unas de las más cómodas. Por ello, si necesitas buena amortiguación y sales 3 o 4 veces por semana, creo que son una buena opción, aunque corras a buen ritmo.

2. Nike Air Zoom Pegasus 36

Distancias: cortas/medias/largas | Superficie: asfalto/tierra | Agarre: alto | Horma: media | Pisada: neutro | Peso: 285 gr | Amortiguación: media | Tu peso: bajo/medio (hasta 80 Kg)

Si estás buscando unas zapatillas de entrenamiento para pisada neutra y hasta 80 kg, creo que esta es una de las que mejor rendimiento ofrecen a ritmos altos

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Con eses cables Flywire y esa malla Engineered Mesh transpirable y ligera se consigue todo el confort y la sujeción que necesita un corredor rápido.

Lo que nos parece más destacable de estas Nike Air Zoom Pegasus 36, es que su amortiguación es bastante reactiva, quizás un poco más firme, pero eso se debe a que está pensada para corredores con técnica que prefieren los ajustes ceñidos al pie. Esto es porque su mediasuela Zoom Air junto con la espuma Cushlon ST ofrece una amortiguación suave, pero transiciones muy dinámicas.

Pero no debemos olvidarnos que también ofrece un gran rendimiento para ritmos medios en maratones o media maratones.

¡Van genial con mucha velocidad en carreras más cortas!

En definitiva, se trata de la mejor zapatilla mixta 2019 tanto en terrenos como en ritmos, con un ajuste perfecto y con buena durabilidad que la hacen ideal para triatletas. Creo que por el precio que tiene compensa porque podrás echarle muchos km.

1. New Balance FuelCell Propel

Distancias: cortas/medias/largas | Superficie: asfalto/tierra | Agarre: alto | Horma: media | Pisada: neutro | Peso: 262 gr | Amortiguación: alta | Tu peso: bajo/medio (60-75 Kg)

Si necesitas una zapatilla de entrenamiento rápida para peso ligero o medio y para tiradas largas, creo que estas es una de las mejores en calidad precio.

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Quizás, unas de las mejores zapatillas running new balance

Otras zapatillas con buena amortiguación para correr aptas para maratones o media maratones que quieran trotar a ritmos medios o altos. Estas New Balance FuelCell Propel, son unas zapatillas de running con un drop 10 asi que requiere algo de técnica de correr.

Tienen bastante amortiguación reactiva debido a que su mediasuela es enteramente de FuelCell, un compuesto amortiguado que da mayor rebote, ideal para los entrenamientos diarios, pesos ligeros y medios.

También apta para corredores de peso medio

Aunque no es una zapatilla concebida para quienes pesen más de 80 kg, si se adaptan a muchos corredores, ya sea que alcancen ritmos medios o altos:

• Una doble capa de malla en el upper: Ajusta bien en los laterales y evita que el pie se desplace gracias a la tecnología Trace Fiber Stitching. Además, con un interior tipo botín, con una lengüeta comodísima y con un TPU termosellado en la puntera para evitar roces, hacen que sea una zapatilla súper confortable.
• Tienen un amplio uso en distintos terrenos, así que podrás usarlas en asfalto y tierra con mucha comodidad. El agarre es muy bueno por su suela de goma sólida que además aporta mucha durabilidad a la zapatilla.
• Amortiguación bastante cómoda sobre todo en la zona trasera. Es bastante reactiva y se recupera rápido después del impacto sin fatigarse.

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Destacar que el upper es muy llamativo, al igual que los colores en la suela. La malla es Hipoknit, muy ligera, reforzada en la puntera y bastante transpirable.

Para terminar, la suela no es tan resistente como otras, pero en contraprestación tienes un mejor agarre, más ligereza y mejores sensaciones sobre el terreno.

En definitiva, es unas zapatillas de las más versátiles y reactivas que hemos probado. También creemos que son mejores zapatillas running de hombre calidad precio dentro del tope de amortiguación.

Guía para escoger las mejores zapatillas para correr

Tomar en cuenta todo lo que mencionaremos a continuación para que des con las mejores zapatillas para correr perfectas para ti.

Aspectos a tener en cuenta para comprar unas buenas y cómodas zapatillas

Estudia tu peso

Las mejores zapatilla running 2020 están hechas para un rango de peso recomendado. Así si pesas unos 70 kilos puedes optar por una zapatilla más flexible, de menor peso y con una amortiguación más suave, características que suelen estar en las mejores zapatillas running mujer. Los modelos Asics Gel-Cumulus 20 y Nike Air Zoom Pegasus 36 son bastante ligeras e ideales.

Sin embargo, si tu peso ronda los 90 kilos necesitas algo con una estructura más fuerte y estable, con mayor amortiguación, incluso con un aguante de pisada fuerte. Por ejemplo, las zapatillas Brooks Glycerin 17, Saucony Triumph ISO 4 y las zapatillas Asics gel Nimbus 21. Si escoges algo que no va con tu peso terminarás con una zapatilla inadecuada que puede resultar muy dura o muy blanda y perderá su forma y calidad en muy poco tiempo.

Además del peso, está el tema de la anatomía del pie: arco, forma de los dedos y ancho del pie. Cuando el arco es alto lo lógico es buscar las zapatillas con el arco bastante marcado para que ofrezcan el apoyo adecuado y se eviten dolores. Al contrario, si tu pie es más plano, busca una zapatilla con un arco menos pronunciado.

En cuanto a los dedos, su tamaño y longitud te dirá la puntera más cómoda para ti, para que no te cause dolor y te permita correr a tu ritmo sin apretar tu pie. Si tu dedo gordo es el más grande entonces quizás puedas escoger una puntera más afilada, pero si tu metatarso es más largo que el dedo gordo, las puntas redondas en las zapatillas te irán mejor.

El ancho de la zapatilla también importa, las mejores zapatillas running mujer obviamente son más angostas usualmente en talla B y las mejores zapatillas running hombre son más anchas en una talla D que suele ser el estándar.

El tipo de pisada

Existen tres tipos de pisadas que marcan el desgaste del calzado y tú debes ubicarte en una de ellas para encontrar la mejor zapatilla running 2020.

• Neutral: en este caso el desgaste se da a lo largo de la plantilla de la zapatilla, es bastante uniforme y no hay riesgo para el pie y los músculos. Las zapatillas Asics Gel-Cumulus 20 y las Asics gel Nimbus 21 son buenos ejemplos de esta pisada.
• Supinador: es la pisada menos común, se caracteriza por un arco alto y de gran rigidez con una desgaste por fuera del talón. En el mercado no hay zapatillas específicas para esta pisada, pero se recomiendan las neutras, suaves y estables que van muy bien con el supinador.
• Pronador: es la pisada más usual y consiste en un movimiento natural de rotación del pie para amortiguar e impulsar el movimiento. Dependiendo si la pronación es leve se puede utilizar una zapatilla de pisada neutra o si la pronación es alta buscar una especial para el caso como las zapatillas Asics Gel-Kayano 26.

Si llevas tiempo usando una pisada neutra o pronadora y no presentas molestias ni lesiones, no hay necesidad de cambiar, pero si eres un principiante y vas a comenzar con carreras larga o un entrenamiento constante en el gimnasio lo mejor es visitar al podólogo para que te diga tu tipo de pisada y así puedas elegir las mejores zapatillas running hombre.

Si ya has analizado todos los aspectos físicos anteriores hay algo más: el uso que darás a la zapatilla. Para ayudarte contesta las siguientes preguntas:

• ¿Dónde vas a correr?
• ¿Cómo será el ritmo?
• ¿Estarás en asfalto o en terrenos naturales?
• ¿Cuál será la distancia?

Si estás comenzando y vas a ir a un ritmo suave en distancias no tan largas y en terrenos no tan demandantes las Adidas Duramo 9 y Under Armour Speedform Intake 2 son las mejores zapatillas running calidad precio. Por tanto, si eres principiante que sepas que las puedes usar tanto en asfalto como en cinta para correr.

Ahora, si ya estás en un nivel más avanzado y requieres de mayor durabilidad para tiradas largas y ritmos altos en carreras de más de 6 km, las Brooks Glycerin 17, Nike Air Zoom Pegasus 36, New Balance FuelCell Propel y Asics gel Nimbus 21 son excelentes alternativas.

Si vas por terrenos más escarpados, montañosos o irregulares necesitarás un extra de estabilidad y amortiguación, entonces, las mejores son Asics Gel-Cumulus 20, Saucony Triumph ISO 4, Asics Gel-Kayano 26 y Asics gel Nimbus 21.

Nuestras recomendaciones. Mejores zapatillas running hombre

No podría decirte qué zapatillas son mejores para correr sin conocer tu forma física o tu objetivo deportivo.

Está en tu mano escoger el modelo que mejor se adapte a tus necesidades presentes, que te permita correr con comodidad y seguridad evitando molestias o lesiones. Si sigues esta guía de compra, estamos seguros de que darás con las mejores zapatillas running calidad precio.

Mejores zapatillas voladoras 2019

Aquí si duda poco tenemos que añadir al respecto, unas Nike ZoomX Vaporfly serían para apuntar alto en tus competiciones.

Pero como no queremos que te gastes un dineral, las Nike Air Zoom Pegasus 36 ofrecen transiciones rápidas, gran rendimiento y excelente calidad-precio.

Mejores zapatillas supinador

En general, casi todas las zapatillas de la marca japonesa Asics de gama alta responde bien a este tipo de corredores. Pero si está buscando una de las mejores zapatillas calidad precio para supinadores, esas son las Asics Cumulus 21.

También tienes las Brooks Glycerin 17 que, aunque son de más precio, tienen un mejor rendimiento para pesos altos.

Mejores zapatillas running corredores pesados

Las mejores zapatillas running para gente pesada tienen que estar diseñadas con una estructura extra que ajuste perfecto y un chasis fuerte, suela y mediasuela, capaz de dar soporte. A la vez, quieres que te proporcione una amortiguación cómoda, duradera y que recupere la forma después de cada impacto.

Para este caso, unas de las mejores zapatillas que mejor respuesta nos ha dado en corredores de más de 85 kg es sin lugar a dudas las Asics Gel-Kayano 26. Pero las Brooks Glycerin 17 también se comporte genial entre los 75 y 85 kg.

Mejores zapatillas para empezar a correr

Aquí te recomendaría una de las mejores zapatillas running gama media. Esto es porque nunca sabes si vas a entrenar más veces por semana o si vas a competir alguna que otra carrera popular.

Para este caso, yo te recomendaría como mínimo unas Adidas Duramo 9 o unas más avanzadas, pero sin gastarte un dineral, como pueden ser Asics Gel-Cumulus 20.

Mejores zapatillas para correr en asfalto

Mejores zapatillas running entrenamiento asfalto

Unas zapatillas de entrenamiento para hombre dependerán en primer lugar de tu peso y de la pisada:

• Para pronador leve o neutro, unas Saucony Triumph ISO 4 o unas Brooks Glycerin 17 son válidas para pesos medios y altos
• Para corredores de peso ligero que no necesiten tanta estabilidad y soporte, unas New Balance FuelCell Propel, unas de las mejores new balance para correr.

Mejores zapatillas para media maratón

Las New Balance FuelCell Propel son unas zapatillas con una calidad y un rendimiento óptimo para medias o largas distancias como pueden ser los 21K. Eso sí, las recomendamos para pesos ligeros y con cierta técnica, ya que llevan menos drop y menos estabilidad y comodidad con una amortiguación más dura.

En cambio, si eres un corredor corpulento y de peso medio alto, quizás las Asics gel Nimbus 21 son de las mejores en calidad precio. Si quieres algo más duradero, con mejor ajuste y agarre, tienes las Brooks Glycerin 17.

Creo que estas últimas son las zapatillas más cómodas y confortables para maratón o media maratón que hemos probado.

Mejores marcas zapatillas running

Con sus características y sus beneficios, cada marca tiene sus ventajas y desventajas.

En general, todos han ido implementando cambios hacia unas zapatillas que ofrezca el máximo rendimiento y durabilidad, pero sin perder el confort al paso de los km.

Pero por historia y por su gran capacidad para innovar, además de ofrecer unos precios casi imbatibles, me quedo con Asics.

¡Kihachiro Onitsuka lanzó sus primeras zapatillas para básquet en 1950!

Conclusión.

Mejores deportivas para correr

Siguiendo con lo anterior, comentarte que no hay una zapatilla perfecta. Nuestra máxima es que no es necesario que te gastes 150 euros en unas zapatillas, aunque compitas en maratones.

Creo que unas buenas zapatillas para correr deben de ser equilibradas en cuanto a calidad y precio. Por ello, cualquier de la lista anterior, cumplen con esta premisa y según tus preferencias y tus objetivos, deberás de escoger una u otra.

¡Consulta la guía de compra anterior!

Ranking zapatillas running

Lo que verás a continuación es un ranking de las mejores zapatillas que, en nuestra opinión, son las que mejor equilibrio tienen entre prestaciones, confortabilidad y precio.

1. New Balance FuelCell Propel
2. Nike Air Zoom Pegasus 36
3. Saucony Triumph ISO 4
4. Brooks Glycerin 17
5. Asics gel Nimbus 21
6. Asics Gel-Kayano 26
7. Asics Gel-Cumulus 20
8. Under Armour Speedform Intake 2
9. Adidas Duramo 9

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Ahora la decisión es tuya.

Y si te compras unas de estas zapatillas que no te acuerdes de ellas cuando vayas corriendo, ¡objetivo conseguido!

¡Comparte con tus amigos corredores este post!, quizás estén a la búsqueda de las mejores zapatillas running 2020.