que comer antes y después de correr

Qué comer antes y después de correr

En 2020 un 11,3% de la población española se considera runner, es decir que practica el running de una manera regular, según un estudio publicado en Statista 2021. Según estos datos en ese año de confinamiento aumentó casi un 1% el número de personas que se dedican a practicar este deporte, y eso que en … Leer más

Cómo hacer sentadillas correctamente para mejorar tu salud y adelgazar

¿Has tenido alguna vez una navaja suiza? Es una herramienta fantástica, lo tiene todo y es muy fácil de llevar: cabe en el bolsillo. Las sentadillas son un ejercicio “navaja suiza” para tu entrenamiento. Si haces sentadillas correctamente conseguirás adelgazar, fortalecer las piernas y mejorar tu salud. ¿Cuáles son los beneficios de las sentadillas? ✅ … Leer más