Las 7 mejores bicicletas estáticas de 2022

Actualizado el 03/02/2022

Si tomaste la decisión de hacer ejercicio en casa para ponerte en forma, con todas las comodidades, es muy probable que quieras encontrar la mejor bici estática.

¿Quieres acertar comprando la mejor bici estática para ti?

En este artículo te damos las siguientes claves para elegir tu bicicleta estática cómoda, la que mejor se adapte a tus necesidades y a tu presupuesto.

Entonces, ¿Cuál es la mejor bicicleta estática para mí?

• Según la intensidad: Para un entrenamiento muy intenso, quizás te interese más descubrir la mejor bicicleta estática spinning
• La más apta tu casa: Aquí puedes ver las mejores bicicletas estáticas plegables si no tienes mucho sitio en casa.
• Una bicicleta cómoda para ti o para toda la familia, versátil o con más prestaciones como programas o compatible con app.

Si no quieres invertir de más ni perder el tiempo, quizás te interesen las mejores bicicletas estáticas calidad precio.

¡Sigue leyendo y descúbrela!

Sin más preámbulos te presento la selección de 7 de las mejores bicis estáticas de 2021.

Y una guía para que puedas conocer bien la importancia a la hora de escoger de las características, ventajas y desventajas, y el nivel de entreno que puedes exigir a cada una de ellas.

Elige la mejor bicicleta estática o spinning que mejor se adapte a ti.

¡Empezamos!

1. Sportstech ESX500

Si buscas la mejor bicicleta estática spinning para una intensidad de entrenamiento profesional completa y a buen precio, esta te puede encajar en tu presupuesto.

Una bicicleta que te permite entrenar desde una intensidad baja hasta entrenos vigorosos y largos.

Esta Sportstech ESX500 la bicicleta estática mejor valorada para hacer spinning.

Es una bicicleta muy estable y robusta, con una comodidad extraordinaria en el pedaleo silencioso, sin vibraciones ni irregularidades.

Permite progresar la intensidad y el vigor en tus entrenamientos gracias al volante de inercia de 12 kg con sistema de freno magnético, ajustable, a 16 niveles diferentes.

Su alta calidad en el sistema de transmisión por correa, hace que no se pierde potencia de pedaleo en la transmisión.

Una bicicleta con un diseño muy pro y con muy poco mantenimiento, para que entrenes a tu medida.

Es una bicicleta plegable de la calidad y con la robustez de la marca Sportstech, además de más económica, ideal para una intensidad de entrenamiento más moderada.

Con una motivadora app para que tus entrenos sean muy reales

Con todas sus prestaciones hacen que sea una bicicleta estática cómoda para disfrutar del spinning.

La consola 5,5 pulgadas compatible con tu tableta a través de Bluetooth.

Gracias a la aplicación iConsole + KinoMap integrada, todos tus entrenos se convierten en divertidas, intensas y disfrutables sesiones, viendo cómo mejoran tus progresos. Además, simular escenarios reales te permitirán avanzar y progresar para alcanzar más objetivos deportivos, y así no aburrirte.

Por otro lado, también tienes 12 programas de entrenamiento preinstalados y 4 funciones de HRC si quieres hacer ejercicio intenso.

Por último, para hacer deporte, la buena postura es fundamental. Esta bicicleta tiene muy buen diseño ergonómico:

• Su asiento y manillar ajustables le ofrecen el máximo confort durante su entrenamiento.
• Y sus pedales son antideslizantes y ajustables, ofreciendo una mejor sujeción, seguridad y rendimiento,

En definitiva, en mi opinión, esta es la mejor bicicleta estática para hacer spinning por el precio que tiene. Esto es por las prestaciones que ofrece:

• Una bici de gama alta, que te permite un rango muy amplio de intensidad en tus entrenos, a diario.
• Robusta, estable y silenciosa, para entrenar a cualquier hora del día, sin molestar a nadie.
• Una bicicleta muy cómoda para personas altas, Es una bicicleta ideal para personas altas, hasta 1,90m, y para un peso máximo de uso de 120 kg..

2. SportPlus X-Bike con app

Probablemente es la bici estática plegable más cómoda y completa que te permite entrenar con un buen rango de intensidad para disfrutar de tus progresos.

La mejor bici estática magnética plegable para todos los usos, ideal para mejorar la agilidad, la resistencia y ponerte en forma

Esta bicicleta estática SportPlus X-Bike Asegura un entrenamiento eficaz tonificando tus piernas, glúteos, abdomen, bíceps y pectorales, facilitando quemar más calorías en menos tiempo.

• Gracias a los 24 niveles diferentes de resistencia controlados por ordenador, puedes ajustar el entrenamiento a tu medida.
• Lo que valoramos de esta bicicleta estática es su sistema de freno magnético con transmisión por correa Poly-V, muy silencioso y sin mantenimiento.
• Y los 6 programas de entrenamiento para disfrutar de sesiones personalizadas y más reales.

No está pensada para pedalear de pie por intervalos grandes, ya que es ligera y no lo suficientemente estable para hacer spinning de intensidad. Pero sí puedes hacer miniseries de muy baja intensidad.

Con una app muy completa que consigue motivar todos tus entrenos

Entrenar en casa tiene sus ventajas. Tú escoges cuándo es mejor hacer bicicleta estática y cuando prefieres descansar.

Además de elegir la mejor bici estática para ti, también puedes disfrutar las ventajas de sus funciones integradas, y conectarte opcionalmente a la app Kinomap.

Toda la información de tu entrenamiento se muestra en la pantalla del ordenador:

• el tiempo
• la velocidad
• la distancia
• las calorías
• y el pulso.

Por otro lado, te aseguras una buena posición de pedaleo gracias a su cómodo sillín ajustable en altura, y sus pedales antideslizantes y con correa totalmente ajustable.

Por último, se reduce su volumen al plegar, consiguiendo una bicicleta estática poco espacio pudiéndose guardar en cualquier lugar.

En definitiva, aunque solo es para un uso doméstico, se trata de una de las mejores bicicletas estáticas plegables, por su calidad de materiales y comodidad a un precio muy competitivo.

Además, tiene un amplio rango de intensidad de entrenamiento, con un sistema de freno magnético que la hacen muy silenciosa, sin ser una bicicleta spinning. Una bicicleta estática fácil de guardar.

3. Cecotec X-Bike Pro con Volante de Inercia de 2.5 Kg

Si quieres iniciarte con una bicicleta estática plegable esta es una de las opciones más económicas para hacer ejercicio en casa con gran comodidad.

 Ideal para comenzar a practicar ejercicio en casa con absoluta facilidad

Para empezar, esta Cecotec X-Bike Pro es una bicicleta estática plegable magnética, especialmente diseñada para uso doméstico, adecuada para progresar tus entrenamientos.

Quizás, sea esta la bicicleta estática más vendida, por una un buen equilibrio entre su precio y la fiabilidad y seguridad durante su uso gracias a:

• Su funcionamiento está basado en un volante de inercia pequeño, de 2,5 kg.
• Su freno magnético, que permite un pedaleo muy estable ágil y muy confortable.
• Dotada con 8 niveles de resistencia para márcate tus propios retos, permiten simular un recorrido tanto en superficies planas como en pendientes.
• Y una transmisión por correa que hace que sea una bicicleta extremadamente silenciosa gracias a su sistema silent fit.

Por otro lado, también decirte que no es una bicicleta lo suficientemente pesada y estable para pedalear de pie y practicar spinning. Pero sí que es ideal para ejercitar la resistencia y la agilidad de un pedaleo suave y continuo.

Destaca por ser una bicicleta estática cómoda y una de las mejores bicicletas estáticas calidad precio

Diseñado con el novedoso sistema Xterme confort plus, para que entrenes con absoluta comodidad. Esto hace que tenga una ergonomía avanzada y se adapte la bicicleta a tu cuerpo y evitar lesiones por malas posturas, pudiendo siempre apoyar tu espalda en el respaldo y sus apoyos laterales, asegurando entrenamientos ligeros pero de gran duración. Pero también:

• Viene con un sillín acolchado y regulable en altura.
• Un manillar, también regulable, recubierto de espuma para mayor agarre y comodidad.
• Y pedales con gran adherencia.

Su pantalla LCD que te permite conocer la velocidad, distancia, tiempo y calorías gastadas.

Es una bicicleta estática plegable ligera con sistema EasyFold, que facilita su plegado. Muy compacta y fácil de desplazar gracias a sus rueditas y su ligero peso de 16 kg y tamaño.

En definitiva, esta es una bicicleta estática muy cómoda y muy económica, ideal para personas de hasta 100kg de peso y para unas alturas de entre 1,60 m y 1,80 m. También, gracias a ser una bicicleta estática cómoda, pueden usarla personas con diferentes niveles de entrenamiento, además de confortable para entrenar a diario.

Por tanto, creo que es una elección de las más económicas para gente que esté empezando a entrenar y quiera progresar su intensidad.

4. Ultrasport F-Bike Home Trainer 200B

La mejor bicicleta estática plegable con mejor calidad precio para ejercicio suave o no intenso, ideal para entrenar y disfrutar de la comodidad de tu casa.

Probablemente la bicicleta estática plegable más pequeña apta para toda la familia

Para comenzar, esta Ultrasport F-Bike 200B es una bicicleta de calidad con la garantía Ultrasport. Pesa tan solo 18 kg. Es una bicicleta estática plegable ligera y fácil de guardar.

También decirte que es la bicicleta estática plegable más vendida.

En cuanto al uso, es ideal para fortalecer el sistema cardiovascular y la musculatura con una intensidad de entrenamiento bajo – medio.

• Tiene el asiento dotado de respaldo y la hace muy cómoda.
• Gracias a los 8 niveles de resistencia que puedes adaptar a tu entrenamiento a un amplio rango de ejercitación

Funciones y diseño

Una bicicleta estática plegable que ahorra mucho espacio gracias al mecanismo de plegado y su diseño curvado.

Una bicicleta estática plegable ligera fácil de montar y de plegar.

Gracias a su pantalla LCD de pilas, puedes ver todas las variables de tu entrenamiento:

• tiempo
• calorías
• velocidad
• distancia
• pulso, a través de los sensores dispuestos en el manillar.

El peso máximo del usuario es de 110 kg. Y para un gran rango de alturas. Desde 1,50 m hasta 1,80m

En definitiva, esta es una bicicleta muy silenciosa, para entrenos suaves y cómoda para disfrutar tus entrenamientos, dotada de sillín con respaldo, acolchado y ajustable en altura. Creo que es difícil encontrar un modelo con esta relación calidad precio y tan compacta para pisos pequeños. Esto es porque es muy cómoda de guardar, probablemente, siendo la bicicleta estática plegable más pequeña y ligera.

5. Bicicleta estática Ativafit

Si estás buscando una bicicleta estática fácil de plegar y de usar y que ocupe poco espacio, esta es de las más completas dentro de esta gama de precios.

Una bicicleta estática plegable magnética muy cómoda y versátil

Para empezar, esta bicicleta estática Ativafit es una bicicleta plegable ligera y silenciosa ideal para hacer ciclismo en casa y guardarla cuando no se usa.

Puedes escoger el modelo con respaldo o sin respaldo, permitiendo más libertad de movimiento en tus ejercicios. Es una bicicleta estática cómoda.

Por otro lado, esta bicicleta de cardio es muy silenciosa gracias a su diseño de buenas prestaciones por el precio que tiene:

• Con volante de inercia de 3 kg
• Con freno magnético
• Y un rango de resistencia de 8 niveles

Disfruta haciendo ejercicio mientras cumple con tus expectativas, eligiendo un nivel de entrenamiento adecuado a ti, y a tu deseo de quemar más o menos calorías. Eso sí, en cuanto al tipo de uso, es una bicicleta ideal para principiantes, con una intensidad de ejercicio media- baja, por lo que no es tan cómoda para pedalear de pie.

Aguanta pesos de hasta 120 kilos y con un sillín muy amplio y cómodo

Con la bicicleta estática magnética plegable ATIVAFIT disfrutarás de una máquina silenciosa, además de hacer ciclismo interior en una cómoda postura gracias a:

• A su asiento grande, acolchado y ajustable. Es cómodo y adecuado para cualquier persona.
• Las correas de los pedales para sujetar tus pies y puedas disfrutar y concentrarte en el ejercicio sin preocuparte por desequilibrar.

Gracias a su pantalla LCD de pilas, puedes ver, de una manera sencilla, todas las variables de tu entrenamiento:

• tiempo
• calorías
• velocidad
• distancia
• pulso, a través de los sensores dispuestos en el manillar.

También decirte que es una bicicleta con un diseño plegable compacto y ruedas para transportar, ideal para guardar cuando no haces deporte. Además es versátil ya que es una bicicleta con capacidad para usuarios de hasta 120kg. Eso sí, recuerda que es apta para una altura de entre 1,55 m y 1,80 m (para más altura se te puede quedar corta).

Por último, la consola de pantalla LCD con soporte para iPad realiza un seguimiento eficaz de su

En definitiva, es una bicicleta para entrenamientos de intensidad media baja, con un diseño de plegado muy compacto. Por tanto, creo que es una de las mejores bicicletas estáticas calidad precio y de las más completas dentro de su gama, además de muy cómoda y versátil gracias a su postura y gran asiento.

6. SportPlus SP-RB-9500-iE

Si quieres entrenar apoyando por completo la espalda en un asiento reclinable, esta es la bicicleta estática mejor valorada por la prestaciones que ofrece.

Una bicicleta estática, con asiento reclinable y de grandes prestaciones para un entreno de gran intensidad

Para empezar, decirte que esta SportPlus SP-RB-9500-iE es ideal para recuperación de lesiones en tronco superior. Esto es porque es una bicicleta estática cómoda, de gran calidad y seguridad, permitiendo un uso intensivo en tus ejercicios de cardio mientras tienes en reposo el tronco superior.

También recordarte que es una bicicleta estática no plegable y que va conectada a la corriente. Sus prestaciones son totales:

• Con volante de inercia de 8 kg para un movimiento de pedaleo fluido y dinámico.
• Correa tipo poly-v, es completamente silenciosa y de tensado automático
• Freno magnético, permitiendo una resistencia silenciosa, constante y sin vibraciones.
• Con 24 niveles de resistencia para que regules la intensidad de tus entrenamientos controlados por el ordenador.

Última tecnología en bicicletas estáticas, con todas las prestaciones

Gracias al ordenador con pantalla LCD de 2, 5 pulgadas puedes ver toda la evolución de tus entrenamientos:

• información sobre sobre el tiempo
• distancia
• calorías
• velocidad
• y frecuencia cardíaca gracias sensores de pulso de mano situados en el manillar

Tienes 6 programas de entrenamiento preinstalados para adaptarlos a tus necesidades y objetivos de entrenamiento. En ella podrás ajustar el nivel de resistencia de acuerdo con ascensos y descensos y tus ganas de entrenar. También, gracias a su compatibilidad con la app como google street view y kinomap (de pago) te permitirá simular un recorrido durante el entrenamiento sin aburrirte, competir o compartir los resultados con otros usuarios.

Por último, decirte que quizás sea la mejor bicicleta estática reclinada para disfrutar un entrenamiento con toda la familia:

• pedales antideslizantes para tener buena equilibrio gracias a la sujeción
• asiento ajustable con respaldo y asas laterales que la hacen muy cómoda
• Recuerda que está diseñada para un usuario de hasta 110 kg y un rango de alturas desde 1,50 m hasta 1,85 m.

En definitiva, aunque no está diseñada para pedalear de pie, si estás buscando una bicicleta estática cómoda y de calidad que te permita hacer un intenso entrenamiento del tronco inferior esta es una muy buena máquina reclinable por el precio que tiene.

 7. Ultrasport F-Bike 150

Si estás buscando una bicicleta estática plegable para hacer ejercico suave y muy silenciosa, creo que esta debería de estar en tu lista de deseos por su buena calidad precio.

Probablemente la bicicleta estática plegable más pequeña y ligera para un entrenamiento suave

Para empezar, esta Ultrasport F-Bike 150 es una bicicleta sencilla pero con un diseño muy bien resuelto, muy fácil de montar y de plegar.

Por otro lado, es una bicicleta muy silenciosa y con un pedaleo suave y constante que te ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular y la musculatura.

Aunque no sea para hacer ejercicio intenso, puedes regular la intensidad de tu entrenamiento gracias a los 8 niveles de resistencia. Además, gracias a su cómodo sillín, regulable, tus entrenamientos son agradables, sin cansarte por una mala postura. Hay un modelo disponible con respaldo.

Una bicicleta con la tecnología justa para valorar tus entrenamientos

Una bicicleta con una pantalla LCD de pilas que te indica los parámetros de tu entrenamiento:

• tiempo
• calorías
• velocidad
• distancia
• pulso

Por último, recuerda que es una bicicleta adecuada para un peso máximo del usuario aprox. 100 kg y para un amplio rango de alturas desde 1,45 m hasta 1,80m, lo cual parece que es muy versátil en este sentido.

En resumen, si buscas una bicicleta que puedas usar para hacer algo de ejercicio y guardar fácilmente, esta es de las mejores opciones ya que ahorra mucho espacio gracias al mecanismo de plegado y su diseño curvado.

Creo que por el precio que tiene, cumplirá de sobras tus expectativas para hacer ejercicio suave como complemento en casa o para recuperación en casa si buscas una bicicleta estática plegable ligera.

Mejor bicicleta estática barata

Si lo que estás buscando es una bicicleta barata, te proponemos Cecotec con Volante de Inercia de 2.5 Kg X-Bike PRO que te permite hacer un entrenamiento para principiantes con total comodidad al mejor precio.

Mejor bicicleta estática para personas altas

• ATIVAFIT es una bicicleta para personas de estatura media o altas. Es un modelo muy cómodo para entrenamiento medio bajo.
• SportPlus SP-RB-9500-iE con asiento reclinable y de grandes prestaciones para un entrenamiento de intensidad media alta.
• Para personas altas que quieran hacer un entrenamiento intenso, recomendamos Sportstech ESX500, ya que creo que puede ser cómoda para personas de hasta 1,90 m de estatura.

Cada día hay más demanda de bicicletas estáticas, y en el mercado hay muchos modelos diferentes.

La relación calidad-precio de cada modelo destaca por sus características específicas gracias a su diseño.

A continuación, te explicamos la mejor relación calidad-precio de las siguientes bicicletas según la intensidad de entrenamiento.

Mejor bicicleta estática calidad precio

• Para una intensidad de entrenamiento elevada, la mejor bicicleta estática para spinning calidad precio es la Sportstech ESX500. Una bicicleta muy completa.
• Para una intensidad de entrenamiento media con la Ultrasport F-Bike Home Trainer 200B vas a encontrar la bicicleta plegable más pequeña y ligera relación calidad precio.
• Para una intensidad de entrenamiento baja Cecotec con Volante de Inercia de 2.5 Kg X-Bike PRO una bicicleta estática cómoda y barata.

Comparativa bicicletas estáticas

A continuación, tienes una tabla comparativa, con las principales características diferenciales de nuestra selección de bicicletas estáticas.

*Nota: Desliza ↔️ la tabla para ver más modelos

Modelo	Ultrasport F-Bike 200B	Ativafit	SportPlus SP-HT-1004-iE	Ultrasport F-Bike 150	Sportstech ESX500	Cecotec X-BIKE PRO	SportPlus SP-RB-9500-iE
Peso máx. usuario	110 Kg	120 Kg	100 Kg	100 Kg	120 Kg	100 Kg	110 Kg
Altura Usuario	1,50 – 1,80 m	1,55 – 1,85 m	1,60 m - 1,80 m	1,45 - 1,80 m	1,60 - 1,90m	1,55 – 1,85 m	1,50 - 1,85 m
Medidas plegada	57 x 46 cm	34,5 x 40 cm	50 x 45 cm	47 x 46 cm	No plegable	53 x 45 cm	No plegable
Mejor precio	Ver precio	Ver precio	Ver precio	Ver precio	Ver precio	Ver precio	Ver precio
Intensidad de entreno	baja	media-baja	media	media-baja	alta	media-baja	media-alta
Peso Volante de inercia	–	3 Kg	4 Kg	1,5 Kg	12 Kg	2,5 Kg	8 Kg
Facilidad para guardarse	18 kg con ruedas	12,5 kg con ruedas	16 kg con ruedas	30 kg con ruedas	17,5 kg con ruedas	16 kg con ruedas	26 kg con ruedas
Alimentación	2 pilas AA incluidas	2 pilas	Adaptador corriente	2 pilas AA incluidas	Adaptador corriente	2 pilas AA	Adaptador corriente

Que bicicleta estática comprar. Guía de compra 2022

Hacer una inversión para comprar la mejor bici estática requiere de una reflexión previa, ya que las bicicletas son máquinas duraderas.

Y es importante que con el uso y el disfrute que les vas a dar, sientas que has hecho una buena inversión.

No siempre es sencillo escoger la mejor bicicleta que se adapte a ti y a tus necesidades.

No te preocupes. Aquí te lo vamos a poner fácil,

Te ayudamos a conocer qué variables son las que puedes encontrar para entender las prestaciones de cada una de las bicicletas estáticas.

De esta manera vas a poder elegir, entre todas las bicicletas, la mejor elección para ti.

Ya verás. Atiende al siguiente punto y verás cómo la balanza va a ir decantando hacia la bicicleta estática mejor valorada para tu elección.

Cómo elegir la mejor bicicleta estática

A la hora de elegir una bicicleta estática es muy importante que determines el uso que le vas a dar.

Observa la siguiente lista de características que te ayudarán a establecer tus prioridades para elegir la mejor bicicleta estática, adaptada a tus necesidades.

No es lo mismo hacer un entrenamiento intenso que hacer un ejercicio suave de mantenimiento o de recuperación, lo cual puede ser complementario a otro de tipo cardiovascular o aeróbico.

Para tener en cuenta lo anterior y para escoger el diseño de la bicicleta estática que mejor se adapte a tu uso (comodidad, resistencia, estabilidad, bluetooth para app, etc.), valora la intensidad y tiempo de entrenamiento estimado (consulta más abajo este apartado):

• Las bicis verticales o de spinning para todo rango de intensidades hasta muy elevadas, ya que suelen ser más estables y ofrecen características como la resistencia con regulación más amplia para entrenamientos más avanzados. Puedes ver todas las características para elegir bien en nuestra guía de compra de mejores bicicletas de spinning
• Las bicis plegables, con o sin respaldo, para intensidades moderadas a bajas o ejercicios muy suaves o de recuperación. Estas son muy útiles para pequeños espacios y para guardar fácilmente. Si ya tienes claro que esta es la tuya, puedes ver todas las características y recomendaciones más en detalle para elegir bien en nuestra guía de compra de mejores bicicletas estáticas plegables.
• Las bicis reclinables, para intensidades moderadas bajas y una postura corporal en la que el tronco superior está reclinado con muy poca implicación en el ejercicio.

Este es otro aspecto fundamental para elegir una bicicleta porque influirá en correcto funcionamiento de la misma.

Por tanto, que sea ajustable y adecuada a ti o a toda la familia sería lo ideal. Por ello, ten en cuenta que:

• Un buen modelo de bicicleta para personas bajas, a partir de 1,45 m puede ser Ultrasport F-Bike 150.
• Para personas especialmente altas, el modelo plegable Ultrasport F-Bike 150, o modelo estático no plegable la Sportstech ESX500, que la recomiendan para personas altas, hasta 1,90 m.
• Para personas que pesen hasta 120kg el modelo ATIVAFIT o Sportstech ESX500.

¿Tienes alguna lesión específica?

Escoge una bicicleta preferiblemente reclinada, o con respaldo que sea muy cómoda para las proporciones de tu cuerpo. Un ejemplo sería el modelo SportPlus SP-RB-9500-iE reclinada o la Ultrasport F-Bike Home Trainer 200B para un ejercicio suave.

¿Tienes poco espacio en casa y necesitas una bici estática ligera?

La necesidad de ser guardada y/o plegada después de entrenar, y el espacio que ocupa. Un ejemplo serían los modelos Cecotec con Volante de Inercia de 2.5 Kg X-Bike PRO, Ultrasport F-Bike 14 Kg, muy pequeñas y ligeras.

Ventajas como resistencia para conseguir tus objetivos o la suavidad de pedaleo va a ser determinante para que el ejercicio sea constante y cómodo. Esto viene determinado por:

• Volante de inercia: este como mínimo debería de ser de al menos 9 kg y lo ideal serian 12 kg para un entrenamiento más que moderado o suave. Pero si vas a hacer ejercicio intenso quizás tendrías que valorar otros volantes más pesados como los tienen las bicicletas de spinning. Obviamente para para un ejercicio suave en casa no es necesario es te tipo.
• Resistencia: aunque todas las bicis estáticas suelen tener buena respuesta cuando interviene en freno magnético (casi todas son de este tipo), puedes confirmar que tenga una resistencia suave cuando realizas el cambio de nivel.
• Robustez y estabilidad: es importante fijarse en la estructura, la calidad de los rodamientos y trasmisión cerrado de bolas para una mayor durabilidad y que apenas necesite mantenimiento. Sobre todo, si quieres hacer ejercicio más que suave o casi intenso, la estructura debe ser fuerte como es el caso del Sportsech ESX500.
• Silenciosa: deberás de fijarte que tenga freno magnético para evitar ruidos (actualmente todas lo tienen) y que tenga un sistema de trasmisión por correa.

En general, cuanto más inviertas en una bici estática mejor deberían ser las calidades de sus mecanismos y acabados, mejorando los puntos anteriores (o por lo menos debería de ser así).

Por tanto, dos modelos con buenas prestaciones tecnológicas son Sportstech ESX500 y SportPlus SP-RB-9500-iE o la Cecotec con Volante de Inercia de 2.5 Kg X-Bike PRO con mejor precio y buenas prestaciones. Pero otros modelos como la Ultrasport F-Bike 150 tienen buen sistema mecánico para ejercicios suave con buena calidad precio.

Para conseguir una mayor motivación y para realizar un ejercicio correcto y adaptado a tu resistencia, es importante disponer de programas preinstalados. Para ello, debes de fijarte que:

• Además del modo manual, tenga programas que pueden ser desde los 6 tipos de ejercicios mas básicos, hasta 12 programas de entrenamiento presinstalados, incrementándose la dificultad e intensidad.
• Niveles de resistencia: esto es una de los aspectos más importantes para que no se te quede corta la bici (a través del freno magnético). Si quieres hacer entrenamiento intenso, quizás tengas que valorar bicicletas de spinning, pero también podrás hacer ejercicio con mayor o menor exigencia en función de tu programa de entrenamiento o seguir progresando a largo plazo. Por ello, tienes modelos que van desde los 8 niveles de resistencia hasta los 24, como es el caso de la bici SportPlus X-Bike con apps, la cual es ideal si quieres que sea muy versátil.
• Puedes valorar modelos como Sportstech ESX500 semiprofesionales que además de 12 programas de entrenamiento, tienen 4 programas HRC o de alta intensidad. También dispones de otra bici más asequible como la SportPlus X-Bike con app con 6 programas de entrenamiento para ejercicios más moderado o no intenso.

Por otro lado, lo ideal es que tenga conexión a tu tableta o móvil a través de bluetooth para tener apps de deporte. Pero esto es un extra que no todas las bicis estáticas lo tienen. Por ejemplo, el modelo Sportstech ESX500 tiene conexión por bluetooth para conectarte a la app de Kinomap y competir contra otros o hacer rutas reales con el simulador.

Pero si no quieres invertir tanto, modelos como la SportPlus X-Bike con app puedes conectarte a una app de deporte con tu móvil o tablet y compartir tus logros y competir contra otros o seguir rutinas de entrenamiento personalizadas (asegúrate de escoger este modelo)

Lo ideal es que sea un monitor LCD como mínimo para ver con claridad los datos, tanto de día como de noche. Pero, además, es bueno que pueda mostrar datos como:

• Tiempo d entrenamiento para llevar el control de las sesiones sin tener que mirar el móvil.
• Velocidad al que estás haciendo ejercicio, interesante para progresar o competir en tus carreras si estás conectado a alguna app.
• Calorías quemadas que suele ser siempre imprescindible cuando haces cualquier rutina o plan de entrenamiento de cardio.
• Frecuencia cardiaca o sensores de pulso integrados para saber en todo tu memento tus límites y no sobrecargar demasiado. También te valdrá a largo plazo para ir incrementado la intensidad sin sufrir tanto. Habitualmente suele tener los sensores en el manillar en donde te agarras con las manos.
• Otras medidas de la máquina como puede ser el nivel de resistencia para saber la fuerza a la que estás haciendo bici.

Decirte que todas las bicis estáticas de la lista anterior te muestran todos los datos imprescindibles para llevar control del día a día

En este aspecto entra extras como un sillín cómodo o correas silenciosas o cintas en los pedales y materiales adherentes para no resbalar, las cuales son características imprescindibles si haces ejercicio intenso.

Por ello, aunque hagas ejercicio moderado, debes de valorar la comodidad.

Esto va a ser clave para poder tanto para hacer sesiones más largas de entrenamiento como suaves. Por ello, ten en cuenta:

• Junto con las medidas (en función del peso y altura del usuario) entran características principales como comodidad del sillín y respaldo y su regulación en altura, además de que el manillar se pueda regular
• También influirá en función del tipo de trasmisión y disco de inercia la calidad y suavidad del pedaleo.
• Modelos como la Sportech ESX500 reúnan condiciones adecuadas para hacer ejercicio intenso o largo, Pero si quieres saber más acerca sobre este tipo de bicis de spinning accede ahora al artículo de mejores bicicletas de spinning.
• Otro modelo más económico para ejercicio suave con sillín cómodo con respaldo y ajustable es la bici Ultrasport F-Bike Home Trainer 200B, ya que es plegable y ligera.

Esto es algo a tener en cuenta, pero dependiendo del tipo de entrenamiento que hagas tendrás que invertir más o menos en tu bici estática. Los precios van desde los 150 euros para hacer ejercicio suave o de recuperación, hasta los modelos que alcanzan los 500 euros de tipo semiprofesional para hacer entrenamiento intenso en casa.

Soporte técnico para solucionar cualquier avería

Marcas como Sportstech, Ultrasport o Sportplus tienen una atención al cliente bastante eficaz si necesitas algún repuesto o ayuda en la reparación de la máquina.

Las bicicletas estáticas reclinadas están diseñadas para apoyar totalmente la espalda en un respaldo, dando una comodidad notable al tronco superior en el desarrollo del ejercicio.

Te recomendamos la SportPlus SP-RB-9500-iE

En cuanto a los beneficios de las bicicletas reclinables, voy enumerar los principales:

• Te permite sentarte y descansar completamente la espalda en el respaldo.
• La bicicleta ofrece comodidad en la parte superior del cuerpo lidiando con problemas y dolores de espalda y lumbares.
• Puedes desafiar la parte inferior del cuerpo.
• Aumentando y entrenando el sistema cardiovascular.
• Pedales posicionados delante del cuerpo.
• Asiento más grande.
• Te permite una posición cómoda para leer o mirar una peli.

Para escoger entre una bicicleta estática plegable o no plegable tienes que sincerarte contigo, ser realista y valorar la intensidad de ejercicio que quieres practicar en casa.

• Para intensidad baja – moderada puedes encontrar un rango muy variado de bicicletas estáticas plegables, y no plegables. Este es el caso de bicis estáticas como la Ultrasport F-Bike 150 con una estructura menos estable pero muy ligera y liviana, la cual es suficiente para hacer ejercicio suave
• Para intensidad alta – moderada vas a encontrar bicicletas estáticas que no son plegables. Este es el caso del modelo de Sportech ESX500 con una estabilidad alta y robusta pero que no es posible su plegado.

Esto es debido a que una bicicleta plegable siempre pierde un poco de robustez y estabilidad, características imprescindibles para un entrenamiento muy intenso, en el que además, también quieras pedalear de pie.

Antes de que empieces a consultar las tablas comparativas siguientes, si dudas sobre qué máquina es la que más se adapta, ten en cuenta:

• Principalmente cuál es tu condición física y qué objetivos quieres conseguir a medio-largo plazo haciendo ejercicio en casa. Para ello, en función del tipo de ejercicio que quieras hacer (calorías o parte que quieras ejercitar) y en las condiciones en las que estés (para determinar qué tipo de ejercicio te favorece más), consulta las siguientes tablas.
• También existen otros parámetros como el espacio que tengas en casa (no es lo mismo el tamaño de una cinta que de una bici plegable), qué deporte te gusta más, qué más fácil sea de usar, etc.

	Bici Estática	Cinta de correr
Ventajas	Entrenamiento de intensidad baja-mediana. Con muy bajo impacto articular. Quemas grasa corporal. Mejora la tonicidad y las articulaciones del tronco inferior.	Deporte con un rango de intensidad a elegir. Con quema de grasa corporal.
Inconvenientes	Solo se ejercita la parte inferior del tronco, las piernas. No fortalece el sistema óseo.	Si no escoges una cinta de correr de gama media alta, el impacto que sufren tus articulaciones es el mismo que cuando corres en el exterior.
Tipo de ejercicio	Aeróbico y cardiovascular. Y tonifica el tronco inferior.	Cardiovascular. Mejora la circulación sanguínea y la presión arterial.
Intensidad y Resistencia en el ejercicio	No se adaptan a un rango elevado en el nivel de entrenamiento.	Se puede adaptar y variar la velocidad e intensidad en la sesión de entrenamiento, pudiendo trabajar intervalos de alta intensidad.
Tipo de máquina	Bici más pequeña, ideal para hacer ejercicios en el hogar. Puedes encontrar muchos modelos plegables.	Máquina en la que estás de pie corriendo
Funcionalidades	Con controles para variar el tipo de entrenamiento.	Es una máquina de gran envergadura.
Sensación	Es un ejercicio de pedaleo estático sencillo para trabajar cardio.	Es como hacer una sesión de running indoor.

	Estática	Spinning
Ventajas	Ideal para principiantes en el deporte, y recuperar algunas lesiones.	Más rango de entrenamiento ayuda a bajar o mantener el peso.
Inconvenientes	Si estás buscando una progresión en la intensidad del ejercicio, la bici estática tiene su límite.	Es un ejercicio de alta intensidad, y conlleva estar en unas condiciones físicas adecuadas.
Tipo de ejercicio	Cardiovascular Se podría considerar una bici para gente que nunca ha hecho deporte y necesita trabajar cardio haciendo una progresión.	Ejercicio aeróbico. Mejora cardiovascular Trabajo de fuerza Ejercita muchas partes del cuerpo en simultáneo, principalmente de la parte inferior del tronco (piernas).
Intensidad y Resistencia en el ejercicio	No se adaptan al nivel de entrenamiento. Sus parámetros son constantes.	Puedes hacer una intensidad variable adaptando la máquina a nuestro nivel de entrenamiento.
Tipo de mecanismos de la bici	Más sencilla. Transmisión por cadena (más económica, pero un poco ruidosa y con cierto mantenimiento) o por correa.	Bici más compleja Volante de inercia grande y pesada, que sigue girando cuando dejas de pedalear. Por lo general tienen pulsadores de frenos de emergencia.
Funcionalidades	Un tipo de pedaleo para trabajar la cardiovascular, que solo permite aumentar la dificultad	Variedad de ejercicios trabajando la fuerza y nuestra capacidad cardiovascular
Sensación	Es un ejercicio de pedaleo estático sencillo para trabajar cardio.	Se puede hacer el entrenamiento HIIT , simulando a la bici de exterior.

	Bici Estática	Bici Elíptica
Ventajas	Entrenamiento de intensidad baja-mediana. Con muy bajo impacto articular. Quemas grasa corporal. Mejora la tonicidad y las articulaciones del tronco inferior.	Trabaja con igual intensidad las piernas y los brazos, gracias al movimiento similar al esquí. Ayuda a trabajar el equilibrio. Adecuada para las personas que tienen problemas de espalda. Muy bajo impacto articular. Quemas más grasa abdominal.
Inconvenientes	Solo se ejercita la parte inferior del tronco, las piernas. No fortalece el sistema óseo.	Mantener una postura correcta durante todo el entrenamiento.
Tipo de ejercicio	Aeróbico y cardiovascular. Y tonifica el tronco inferior.	Aeróbico y cardiovascular bastante parecido al running (estudio)
Intensidad y Resistencia en el ejercicio	No se adaptan a un rango elevado en el nivel de entrenamiento.	Se puede adaptar y variar la velocidad e intensidad en la sesión de entrenamiento, pudiendo trabajar intervalos de alta intensidad.
Tipo de máquina	Bici más pequeña, ideal para hacer ejercicios en el hogar. Puedes encontrar muchos modelos plegables.	Máquina en la que estás de pie. Balanceas brazos al mismo tiempo que mueves los pies haciendo un círculo pequeño
Funcionalidades	Con controles para variar el tipo de entrenamiento.	Existen versiones plegables facilitando ser guardada y transportada
Sensación	Es un ejercicio de pedaleo estático sencillo para trabajar cardio.	Es más una sensación de estar caminando con palos, parecido a lo que se llama “marcha nórdica”

Debido a la gran popularidad de la bicicleta para hacer deporte en casa y mejorar el sistema cardiovascular, han salido al mercado gran cantidad de diseños y estilos de bicicletas.

Si te estás planteando escoger una bicicleta y no sabes si es mejor con respaldo o sin respaldo, te invito a seguir leyendo, para que puedas determinar la mejor opción para ti.

CON RESPALDO

• El respaldo ayuda a mantener una postura cómoda y correcta durante el pedaleo, evitando daños y posibles lesiones.
• Si haces un ejercicio bajo – moderado, las bicis con respaldo son más cómodas, al poder apoyar el tronco superior.
• Las bicis con respaldo suelen ser plegables, aprovechando que la postura sentada es para una intensidad que no requiere una estabilidad y robustez elevada.

SIN RESPALDO

• Para una intensidad de entrenamiento moderado – alto las bicis no tienen respaldo, son más robustas y estables y no son plegables.
• Para entrenar spinning y ponerse de pie, las bicis no tienen respaldo

Opiniones y recomendaciones de bicicletas estáticas

Bicicletas estáticas recomendadas

Si eres una persona mayor y quieres hacer un deporte de mantenimiento con una intensidad moderada y gran comodidad, para no salir resentido de los entrenamientos, te proponemos dos bicicletas estáticas con diferentes características:

ATIVAFIT Bicicleta de ciclismo interior: Una bicicleta plegable ligera y con rueditas, con asiento muy grande, cómodo y con respaldo, que permite disfrutar de tus entrenamientos con diferentes niveles de resistencia. Tienes la opción de ejercitar el tronco superior con cintas elásticas

SportPlus SP-RB-9500-iE es una bicicleta reclinable muy adecuada para hacer ejercicio cardiovascular en una postura de reposo para el tronco superior. Ideal para personas mayores o que estén recuperándose de una lesión.

Hay otro tipo de modelo, que son las bicicleta estática vital gym, que pueden ser una alternativa para las personas mayores que solo quieran ejercitar el tronco superior.

Si estás buscando una bicicleta que soporte un peso de hasta 120 kg te sugerimos estos dos diseños pensados para ti.

ATIAFIT Bicicleta de ciclismo interior muy cómoda, ideal para un entreno moderado y no ocupa poco espacio.

Obviamente, modelos semiprofesionales para casa como la Sportstech ESX500 que te permite un entrenamiento intenso, no son plegables.

Si quieres conocer la bicicleta estática plegable más ligera y pequeña, te invitamos a ver las reseñas de estas dos bicicletas:

• Ultrasport F-Bike de tan solo 14 kg
• Cecotec con Volante de Inercia de 2.5 Kg X-Bike PRO de 16 kg

Si lo que buscas es una bicicleta para entrenar a una intensidad moderada, pero que sea compatible con app, que ocupe poco lugar, sea silenciosa, ligera y muy plegable, te recomendamos la SportPlus X-Bike con apps a buen precio.

Si buscas hacer ejercicio intenso en casa o tipo spinning, quizás te interese el modelo Sportstech ESX500 con prestaciones avanzadas como programas de entrenamiento interesantes con niveles de resistencia adecuados, además de versátil, muy estable y robusta para personas altas y para cualquier peso.

Recomendamos la bicicleta Ultrasport F-Bike Home Trainer 200B por ser una bicicleta plegable con respaldo que te permite ejercitar con un rango de intensidad baja- media, con gran comodidad.

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¿Ya tienes clara tu elección?

Si todavía no tienes tu bicicleta en casa, cada día que pasa, dejas escapar un entrenamiento cómodo y con la motivación de entrenar a tu gusto.

Esperamos que la información de esta guía te permita escoger la bicicleta, con las características adecuadas que mejor se adaptan a ti.

Y si tienes cualquier otra pregunta, no dudes en escribir en comentarios y te responderemos enseguida.

Disfruta de tus entrenos en casa con tu bicicleta estática.