Las 7 mejores bicicletas spinning calidad precio

Actualizado el 06/01/2022

¿Quieres entrenar en casa para bajar de peso, tonificar el cuerpo, mejorar cardio y rendimientos, oxigenarte, terminar cansado y dormir bien.. .? ¿Buscas la mejor bicicleta spinning adaptada a ti?

En definitiva, si quieres saber cuál es la mejor bicicleta spinning o dudas entre bicicleta estática o spinning voy a ayudarte a descubrirlo.

Pero no siempre es fácil elegir la mejor bici de spinning. ¿En qué fijarte para que cumpla con tus expectativas de entrenamiento?

Una de las claves más importantes para elegir bien es que sepas tu objetivo y el progreso deportivo que quieres hacer y conocer la tecnología de las bicicletas ciclo indoor. Pero ya te adelanto que tendrás que decidir entre el tipo de freno y prestar especial atención a una característica crucial como es el volante de inercia. 

Si te cuesta decidirte por una, este es un artículo que te dará muchas respuestas. ¿Empezamos?

Lista de las 7 mejores bicicletas spinning

Ranking mejores bicicletas spinning relación calidad precio.

Descubre en qué destaca cada bicicleta indoor. Características de las bicicletas spinning, sus beneficios, ventajas y también sus inconvenientes.

Haz la mejor elección en la compra de tu bicicleta spinning.

1. Gridinlux Trainer Alpine 6000

Si tus expectativas de entrenamiento no son exigentes, y no pretendes darle un uso intenso a la máquina, es una buena opción para iniciarse en el spinning.

La Gridinlux Trainer Alpine 6000 es una máquina sencilla, y su precio es acorde.

Esta es una bicicleta sencilla y ligera, con un volante de inercia pequeño, de 10 kg. Si quieres entrenar vigorosamente vas a notar vibraciones, haciendo que el entreno se haga insufrible.

Disfruta de un pedaleo fluido y constante gracias a su sistema de transmisión por correa.

Y a través del sistema de freno por fricción, puedes regular la intensidad, haciendo de tu entrenamiento un total desafío.

Una bicicleta de gama baja muy fácil de usar y de guardar

Puedes ajustar la bicicleta spining y disfrutar de un entrenamiento adecuado. Maximiza tu rendimiento y evita lesiones por malas posturas.

• Pedales antideslizantes equipados de calapiés ajustables.
• Sillín regulable en altura y en horizontal.
• Manillar regulable en altura, con mangos ergonómicos y antideslizantes, dotados con sensores de pulso.

Para que puedas hacer un seguimiento constante de tu ritmo y rendimiento de entrenamiento, tiene integrada una pantalla de LCD táctil con visualizador que te muestra los datos en tiempo real. No viene con programas de entrenamiento.

• velocidad
• revoluciones por minuto
• distancia
• tiempo
• pulsaciones
• calorías quemadas.

Esta bicicleta indoor soporta un peso de 110 kg y es para personas hasta 1,75m de altura.

• material: aleación de acero y plástico
• medidas: 91,2 x 49,2 x 130,2 cm
• peso: 27 kg

En definitiva, es una bicicleta sencilla, para iniciarse en el ciclo indoor.

Esta es la mejor bicicleta indoor para hacer deporte en el hogar y poder guardarla cuando no se usa, ya que es de las más pequeñas y ligeras 27 kg, y dispone de rueditas para su transporte, haciéndola fácil de mover y guardar.

2. Sportstech Profesional SX500

Probablemente la mejor bicicleta spinning profesional con freno magnetico, gamma alta

Esta bicicleta es muy silenciosa. Y con muy poco mantenimiento

Aunque no es una bicicleta económica, esta Sportstech Profesional SX500 la mejor para un uso intenso y entrenos vigorosos y largos.

Es una bicicleta clasificada entre las más vendidas . Y es la bicicleta spinning mejor valorada.

Permite progresar la intensidad y el vigor en tus entrenamientos, disfrutando de una bicicleta muy estable y robusta. Y con una comodidad extraordinaria en el pedaleo silencioso, sin vibraciones ni irregularidades.

• Dispone de manillar con apoyabrazos y sillín, ajustables, tanto en altura como en inclinación adaptándose bien a tu cuerpo.
  • Distancia entre asiento y manillar (mín 73 cm- máx 78 cm)
  • Distancia entre asiento y pedal presionado (mín 78 cm – máx 93)
  • Distancia entre suelo y pedal presionado 18,5 cm
• Pedales universales con sistema SPD click, antideslizantes y ajustables. Ofrece una mejor sujeción, seguridad y rendimiento, ya que transmite con eficacia la energía de tu pedaleo al volante de inercia.

Con un diseño muy pro del volante de inercia de 25 kg. Y gracias a su alta calidad en el sistema de transmisión por correa, no se pierde potencia de pedaleo en la transmisión.

Y con freno magnético, ajustable a 16 niveles diferentes de intensidad y resistencia sin pasos a través de la consola, para que la regules a tu medida.

Para que tus entrenos sean divertidos, intensos y reales (y disfrutes de tus progresos) dispones de la consola 5,5 pulgadas compatible con tu tableta, con Bluetooth y la aplicación iConsole + KinoMap que te permite:

• crear 4 perfiles de usuarios
• seleccionar entre varios programas de entrenamiento
• consultar tu historial de entrenamiento
• participar en sesiones en vivo
• competir con otros usuarios,
• participar en modo multijugador, entre otras funciones.

NOTA: se requiere una Smart -TV para su uso

Es una bicicleta spinning con diseño ergonómico. La buena postura es fundamental para un entrenamiento largo y efectivo. Permitiendo aumentar el rendimiento de tus sesiones. ¡Potencia el tronco inferior, gana a nivel cardio, y controla tu peso!

Es una bicicleta de grandes dimensiones, por lo que es ideal para personas altas, hasta 1,90 m, encontrando una buena postura al pedaleo, evitando sobrecargas innecesarias. Y para un peso máximo de uso de 150 kg.

• materiales de alta calidad
• medidas: 142 x 62 x 120 cm
• peso: 40 kg

En definitiva, esta es la mejor bicicleta spinning magnética. Una bici de gama alta, que te permite entrenos de alta intensidad, sin el inconveniente de las vibraciones. No se te va a quedar pequeña. Robusta, estable y silenciosa, para entrenar a cualquier hora del día, sin molestar a nadie. Buena bicicleta para entrenar a diario.

3. Fitfiu Fitness BESP-100

La mejor opción para principiantes que quieran iniciarse y progresar en el mundo ciclo indoor, a un precio muy económico

Esta bicicleta indoor Fitfiu Fitness Besp-100 está considerada entre las mejores bicis de spinning de gama baja con prestaciones óptimas, ajustadas a su relación calidad-precio. Compite por precio entre las bicicletas spinning de menos de 200 euros.

Especialmente indicada para personas que se inician en el entrenamiento y quieran aumentar su intensidad de una manera progresiva.

Sin ser para un uso muy exigente ni vigoroso es una bicicleta que permite un entrenamiento a una velocidad moderada gracias a su disco de inercia de 16 kg, que le da estabilidad y fluidez al pedaleo.

Para asegurar tener una posición adecuada de pedaleo puedes

• regular el manillar en altura. El manillar dispone de sensor de frecuencia cardíaca.
• regular el sillín en altura y horizontalmente

Entrena a tu medida. Tonifica tu cuerpo mientras controlas tu peso, liberas tu estrés y trabajas el ritmo cardíaco. Ajusta los diferentes niveles de resistencia por fricción y adapta la sesión a tu nivel de dificultad.

Disfruta tus sesiones semanales y siente tu progreso.

Es una bicicleta silenciosa, que hace compatible el deporte en el hogar, gracias a su sistema de transmisión de correa Silent +.

Dispone de pantalla de LCD. Esta te muestra los datos en tiempo real para un seguimiento constante del ritmo y rendimiento, sin programas de entrenamiento, que te indica:

• velocidad
• distancia
• tiempo
• frecuencia cardíaca
• calorías quemadas.

El sillín es un poco duro, y cuesta adaptarse cuando no estás muy acostumbrado a pedalear.

Los pedales antideslizantes y con calapies ajustables, te permiten un pedaleo con más rendimiento.

Viene con un elemento de sujeción para tu teléfono y para un portabidones. Ideal para ponerte una sesión de entrenamiento o ver una peli mientras pedaleas y te hidratas sin parar.

Esta bicicleta indoor está diseñada para usuarios de hasta 100 kg de peso. Y altas hasta 1,70 cm

• material: acero
• medidas: 119 x 49 x 108 cm (largo, ancho, alto). Altura máxima del suelo al sillín 104 cm
• peso: 36 kg

La mejor bicicleta para el mínimo presupuesto

fitnetizate.com

En pocas palabras. Por el precio que tiene es una bicicleta muy bien resuelta. Para un rango moderado de entrenamiento. Si aumentas la intensidad van a aparecer vibraciones en el pedaleo, que van a impedir disfrutar tu sesión.

4. Cecotec Ultraflex 25

Si quieres tener una sensación innovadora muy parecida al movimiento lateral de las bicis convencionales esta es tu bici de spinning

Aunque no es una bicicleta cómoda para mover de su lugar, su sensación de pedaleo te traslada a escenarios muy reales

Esta bicicleta Cecotec Ultraflex 25 destaca por su balanceo lateral, simulando el pedaleo outdoor.

Nos ha llamado la atención este modelo por su diseño ergonómico para un entrenamiento avanzado y muy creativo, permitiendo una postura óptima, para hacer un ejercicio cómodo y dinámico, maximizando tu rendimiento.

Si bien es para usuarios exigentes, esta bicicleta permite intensas sesiones con un pedaleo ágil y fluido, sin ninguna vibración y disfrutar de entrenamientos profesionales gracias a su volante de inercia de 25 kg.

Es muy robusta, estable. Y destaca por ser silenciosa y ágil al pedaleo, gracias a su correa de transmisión de alta calidad, y con buenas prestaciones técnicas. Y buena relación calidad precio.

Su sistema de freno, con 5 niveles de resistencia variables, ajustados por zapatas, permiten adaptar diferentes ritmos en tus sesiones.

Ergonomía avanzada que se adapta a ti, gracias a sus elementos ajustables:

• Manillar de espuma antideslizante y regulable en altura
• Manillar con sensores de frecuencia cardíaca (ppm). Un buen dato para controlar tu intensidad en el entreno. Para que mida bien tienes que poner las manos en contacto con el sensor.
• Sillín deportivo acolchado, regulable vertical y horizontalmente
• pedales dotados con calapies para tener buen agarre

Además, viene integrada una pantalla de LCD. Esta te muestra los datos en tiempo real para un seguimiento constante del ritmo y rendimiento. Aunque no ofrecen programas de entrenamiento, puedes conocer:

• velocidad
• tiempo
• distancia recorrida
• calorías consumidas
• pulsaciones

Esta bicicleta indoor está diseñada para usuarios de hasta 120 kg de peso. Y altas hasta 1,90 cm

• medidas: 116 x 63 x 120 cm (largo, ancho, alto).
• peso: 51 kg

En definitiva, esta innovadora bicicleta te va a hacer sentir el pedaleo indoor más auténtico y parecido a las bicicletas exteriores, a un precio muy aceptable.

5. Bicicleta estática spinning 2WD

Es la mínima expresión de una bicicleta spinning ideal para movilizar tu cuerpo con un suave ejercicio de fuerza y disfrutar de tu entreno

A pesar de ser una bicicleta muy ligera y fácil de montar, esta bicicleta estática de spinning 2WD está construido de sólidos materiales

Su ligero volante de inercia, de tan solo 8 kg, es ideal para un entrenamiento de fuerza suave, para tonificar piernas o recuperar de una lesión.

El pedaleo, combinado con su freno, fácil de regular, te ofrece la sensación de pedalear en diferentes niveles de pendientes, ejercitando tu cardio y trabajando tu musculatura a tu ritmo.

Es una bicicleta robusta, con una buena relación calidad precio.

Esta bicicleta tiene un sillín muy acolchado, que va a permitir que la posición sea cómoda, y tus caderas no sufran durante el entrenamiento.

Esta bicicleta está diseñada para poder ajustar el sillín tanto verticalmente como en horizontal.

Dispone de una pantalla led, donde puedes visualizar la velocidad, la distancia, el tiempo de entrenamiento, las calorías gastadas y tu frecuencia cardíaca, gracias a los dos sensores dispuestos en su manillar.

Todas estas variables te van a permitir medir y disfrutar de la intensidad adecuada para tu sesión de entrenamiento

Esta bicicleta la pueden usar gente con un máximo de 120 kg.

• peso: 29 kg

En definitiva, esta es una bicicleta práctica y sencilla, que te permite hacer tus sesiones de entrenamiento y disfrutar de todos los beneficios que aporta el deporte.

6. Sportstech SX200

Una muy buena bicicleta spinning de gama media, robusta y silenciosa

Esta bici spinning Sportstech SX200 es una bicicleta ideal para entrenar a gusto, quemar grasa y mejorar tu forma física.

Una máquina con buenas prestaciones técnicas.

Su plato de inercia de 22kg nos da estabilidad y fluidez de pedaleo, sin vibraciones que nos permiten disfrutar de sesiones intensas de entrenamiento.

El sistema de correa para la transmisión es muy silencioso.

Y puedes regular la intensidad de tu entrenamiento a través del sistema de resistencia magnética con una rueda situada en el cuadro.

Adapta la bici a tus medidas y altura. Pedalear cómodamente y evita malas posturas que podrían desencadenar innecesarias tensiones y hasta lesiones o tendinitis.

• manillar con sensores de frecuencia cardíaca, espuma antideslizante y regulable en altura
• Sillín cómodo, regulable vertical y horizontalmente
• pedales antideslizantes y con calapies para tener buen agarre

Un diseño de altas prestaciones muy bien ajustado a la gama semiprofesional

Su consola con Bluetooth y soporte para tableta, te permite elegir y disfrutar diferentes programas de entrenamiento, haciendo que tus sesiones sean muy intensas y reales, mientras disfrutas de tus progresos.

Esta bicicleta indoor está diseñada para usuarios de hasta 125 kg de peso. Y cómoda para personas altas hasta 1,80 cm

• medidas: 127 x 51 x 112 cm (largo, ancho, alto).
• peso: 44 kg

Una bicicleta de spining de calidad, que te permite disfrutar del ciclismo y practicarlo en casa, con una intensidad moderada.

7. Cecotec Extreme 25

Si quieres una bicicleta gama media, muy completa y con grandes prestaciones, esta es la mejor bicicleta indoor calidad precio

Cómoda, silenciosa y eficiente para un entreno intenso casa, sin molestar a nadie

Esta Cecotec Extreme 25 es una bicicleta robusta, cómoda y estable que te permite un pedaleo ágil y eficiente gracias a su plato de inercia de 25 kg.

Diseñada especialmente para uso doméstico, te permite un pedaleo dinámico y silencioso debido al sistema de transmisión por correa Silence Fit y su sistema de resistencia variable con freno de zapata.

Entrena cómodamente con la Cecotec Extreme 25. Diseñada con una cuidada ergonomía para lograr una posición óptima y realizar tus entrenamientos intensos, evitando fatigas y lesiones innecesarias

Puedes ajustar y adaptar la bicicleta a tu posición ideal de entreno:

• manillar con espuma antideslizante y regulable en altura, que mide las pulsaciones
• Sillín deportivo acolchado, regulable vertical y horizontalmente
• pedales dotados con calapies para tener buen agarre

Una bicicleta para disfrutar de un buen entrenamiento y muy cómoda, para gente alta

Tiene una pantalla de LCD en la que puedes ver los datos en tiempo real de tu entrenamiento.

• velocidad
• tiempo
• distancia recorrida
• calorías consumidas
• pulsaciones

Este modelo lleva de regalo un elemento extra para la sujeción del smartphone, un portabidón y su bidón que van a facilitar la hidratación durante las intensas sesiones de spinning.

Esta bicicleta indoor está diseñada para usuarios de hasta 120kg de peso. Y altas hasta 1,90 cm de altura.

• material: acero
• medidas: 86,5 x 25 x 110 cm (largo, ancho, alto)
• peso: 48 kg

Una bicicleta gama media con buenas prestaciones técnicas para un uso de intensidad semiprofesional. Muy buena relación calidad precio.

Comparativa bicicletas spinning

*Nota: Desliza ↔️ la tabla para ver más modelos

Modelo	Trainer Alpine 6000	Sportstech Profesional SX500	Fitfiu Fitness BESP-100	Cecotec Ultraflex 25	Bicicleta estática spinning 2WD	Sportstech SX200	Cecotec Extreme 25
Altura máx. usuario	1,80 m	1,90 m	1,75 m	1,90 m	1,90 m	1,90 m	1,90 m
Peso máx. usuario	110 Kg	150 Kg	100 Kg	120 Kg	120 Kg	125 Kg	120 Kg
Intensidad de entreno	Baja	Muy alta	Moderada	Alta	Baja	Alta	Alta
Mejor precio	Ver precio	Ver precio	Ver precio	Ver precio	Ver precio	Ver precio	Ver precio
Plato inercia	10 Kg	25 Kg	16 Kg	25 Kg	8 Kg	22 Kg	25 Kg
Sistema de freno	Fricción	Magnético	Fricción	Fricción	Fricción	Magnético	Fricción
Facilidad para guardarse	muy ligera, 27kg, pequeña y con ruedas	40 kg, Tamaño grande y con ruedas	36 kg mediana Con ruedas	Pesada, tamaño mediano, no tiene ruedas	Ligera 29 kg. Con rueditas	Pesada, 44kg Tamaño mediano, con rueditas	Pesada, 48kg Tamaño pequeño, con rueditas

Nuestras recomendaciones

Si todavía no estás convencido qué bicicleta es la más adecuada para ti, y tu pregunta silenciosa es ¿Qué bicicleta de spinning me recomiendan?

Las siguientes tablas comparativas quieren despejar cualquier duda. Y si todavía no conseguiste dar con tu bicicleta ideal, puedes consultarnos en los comentarios.

La mejor bicicleta spinning calidad precio

Cecotec Extreme 25

Bicicleta gama media. Robusta. cómoda y estable. Diseñada para uso doméstico, y con una muy buena relación calidad – precio.

Cecotec Ultraflex 25 

Bici con buenas prestaciones. Su innovador sistema de suspensión lateral está bien resuelto, y tiene una buena relación calidad-precio.

La mejor bicicleta spinning barata

Fitfiu Fitness BESP-100

Para disfrutar de un entrenamiento de spinning de iniciación, con una mínima capacidad de progresión, esta es una buena bicicleta, barata.

La mejor bicicleta spinning

Sportstech SX200

Una bicicleta con buenas prestaciones. Destaca por su sistema de freno magnético regulable con palanca.

La mejor bicicleta spinning profesional

Sportstech-Profesional- SX500

Bicicleta de gamma alta con sistema de freno magnético ajustable en 16 posiciones a través de la consola.

La mejor bicicleta spinning para casa

Gama baja:

Gridinlux Trainer Alpine 6000

Bicicleta muy sencilla, para iniciación o para recuperarse de una lesión. Ligera y pequeña, para moverla con mucha facilidad.

Gama media:

Cecotec Extreme 25

Bicicleta con buenas prestaciones y tecnología fiable, pensada para uso doméstico, con facilidad para moverla.

gama alta:

Sportstech-Profesional- SX500

Una bicicleta con muy buenas prestaciones, para los amantes del spinning que quieran hacer un entrenamiento intensivo en casa.

La mejor bicicleta de spinning para personas altas

Gama media:

Cecotec Ultraflex 25

Cómoda para personas hasta 1,90m

Gama media-alta:

Sportstech SX200

Cómoda para personas hasta 1,80m

Gama alta:

Sportstech-Profesional- SX500

Cómoda para personas hasta 1,90m

¿Qué bici de spinning me compro? Guía de compra:

¿Qué significan los kilos en las bicicletas spinning? ¿Qué es mejor freno zapata o freno magnético? ¿Tiene mucho mantenimiento una bicicleta spinning? ¿Son ruidosas? ¿Cómo escoger el peso del volante de inercia adecuado?

Vamos a responder estas y muchas otras preguntas, para que puedas elegir la bici spinning correcta en función de tus necesidades.

Y disfrutar de todas las ventajas y beneficios de este deporte.

Grandes ventajas de hacer deporte con una bici spinning	Enormes beneficios del ejercicio spinning indoor
● Como es un deporte indoor, no importa si llueve… ● Puedes practicarlo en cualquier lugar ● A cualquier hora… ● Y al ser una bici estática, desaparece el riesgo de caídas o accidentes. ● Es como una meditación en movimiento…	● Es un ejercicio físico muy completo. ● En poco tiempo quemas muchas calorías, ayudando a bajar de peso. ● Regulas la intensidad de tu entreno, gracias a la posición del freno. ● Aumentas la tonicidad muscular, trabajas fuerza y resistencia. ● Mejoras tu salud cardiovascular ● Generas endorfinas, mejorando tu estado de ánimo.

Cómo elegir tu bicicleta spinning

Si quieres entrenar en tu casa, puedes comprarte una bici spinning o indoor, por un rango de precios muy amplios, que corresponden a una enorme gama de bicis.

Es por esta razón que conviene saber bien qué aspectos tener en cuenta, y hacer la mejor elección para tus necesidades.

La mayoría de bicis están diseñadas para que tengas una buena experiencia en tus entrenamientos.

• Tu peso. Prácticamente todas las bicis están hechas para un máximo de 120-150 kg. Si pesas más, tienes que buscar una que sea robusta, específica para tu peso.
• Tu altura. Si mides más de 175 cm asegurate que la bici no te vaya a quedar justa.
• Comodidad: Es importante que se pueda regular tanto el sillín como el manillar, tanto en altura como longitudinalmente, y a ser posible, en inclinación, para poner la bici en tu postura adecuada. Si el manillar es triatlón o multifunción te permite posicionarte de diferentes maneras

Los dos aspectos principales para hacer una buena elección que satisfaga tus expectativas.

• Las horas semanales de uso. No es lo mismo 3 horas semanales, que 10 horas semanales. En esta guía hemos clasificado uso bajo (ocasional), moderado (1 o 2 sesiones semanales), alto (3 a 5 sesiones semanales) y muy alto (sesiones diarias y/o con mucha intensidad).
• La intensidad con la que la vas a usar. No es lo mismo hacer 45 minutos de spinning a un ritmo suave y lento que rápido y vigoroso. Para una mayor intensidad, recomendamos un volante de inercia mayor y un chasis más dimensionado y pesado, para que tenga mayor estabilidad y duración.

También es muy interesante conocer los beneficios que te aportan otras características.

• La importancia de los materiales que componen el chasis es evidente. Va a implicar la durabilidad de la máquina, su resistencia y su peso.
• El tipo de transmisión: ¿qué es mejor, bicicleta spining de cadena o de correa? El sistema de transmisión es un factor importante a tener en cuenta al elegir tu bici spinning. Es el elemento que mueve el volante de inercia gracias a tu pedaleo. Es importante que no resbale, para aprovechar toda la potencia ejercida, y una ventaja si es silenciosa. Hay dos:
  • La cadena ha sido el tipo de transmisión más común hasta ahora. Pero está desapareciendo en pro de la correa. La cadena es muy resistente, fiable, más barata, ruidosa y apenas precisa un engrasado cada cierto tiempo, como mantenimiento.
  • La correa es más silenciosa y su funcionamiento es más suave. No precisa mantenimiento, pero tiene más desgaste que la cadena, por lo que es necesario cambiarla cada cierto tiempo, aunque los avances tecnológicos las van mejorando, haciéndolas muy fiables y resistentes.

• Tipo de resistencia, La resistencia es el freno que le activamos al volante de inercia, para sentir esa intensidad ruda en el pedaleo, simulando pendientes más o menos fuertes. Hay tres sistemas diferentes. Que pueden activarse de muy variadas maneras, desde una palanca o una rosca situada en el cuadro, para las resistencias por fricción, hasta con un botón en la pantalla de la bici.
  • Mecánico es un sistema que funciona por rozamiento. Tiene su desgaste, puede desarrollar alguna vibración y requiere de mantenimiento y sustitución. Es un sistema con un cierto ruido. Para bicis con un volante de inercia liviano, el rozamiento para activar el freno es vertical. En bicicletas con un volante de inercia más pesado, se requiere de un freno más potente, y es por zapatas amordazando el volante.
  • Magnética: es un sistema muy silencioso y suave al pedaleo. No hay contacto físico sino que el freno es a través de un imán. Por lo tanto no se generan vibraciones y es muy cómodo.
  • Electromagnética. Es un sistema increíble, pero tiene la necesidad de estar enchufada a la electricidad. Con este sistema puedes regular de una manera muy específica la intensidad del freno, además de otras ventajas como programarte una sesión con diferentes intensidades, sin tener que tocar nada, durante el entreno. Ideal también para programar sesiones de rehabilitación.

• El volante de inercia: responde a la pregunta de ¿Qué significan los kilos en las bicicletas spinning? los kilos se refiere al peso del volante de inercia. Esta es la rueda que se mueve cuando pedaleas. Y es la parte más importante de la bicicleta spinning. Te permite disfrutar de un pedaleo suave y uniforme en relación al uso que le vas a dar. Como recomendación, para progresar en tus entrenamientos, es mejor un volante de inercia más pesado.
  • Actividad intensidad baja: volante de inercia hasta 16kg. Ideal para recuperarse de lesiones, o para hacer una actividad suave, sin pretensión de aumentar intensidad.
  • Intensidad media: volante de inercia entre 16 y 22 kg. Ideal para practicar spinning en casa y exijirte con un buen rango de intensidad de entrenamiento.
  • Intensidad alta: volante de inercia de más de 22kg. Es para uso muy frecuente, con intensidades muy altas, e incluso, para compartir la máquina con otras personas. Te permite superarte en el entreno sin límite.

• Sillín, manillar. Como hemos comentado antes, para evitar lesiones por malas posturas de pedaleo, es imprescindible que estos elementos sean regulables. Si el manillar es multiposición te ofrece un entreno más versátil.
• Pueden venir automáticos “click”, o con una sujeción calapié ajustable. Imprescindible tener el pie sujeto en la bicicleta spinning, ya que, además de mejorar la eficiencia de tu entrenamiento, es un complemento de seguridad, evitando que se te escape el pie y pueda tocar el volante de inercia en movimiento.
• Pantalla y monitor: indicadores del entrenamiento, historial, entrenamientos programados y competiciones en tiempo real con otras personas que están entrenando. Cada bicicleta tiene sus propias prestaciones pero lo ideal es que sea compatible con apps como Kinomap para una mayor personalización y compartir tus entrenos con otras personas y así motivarte. Esto es posible con el modelo SX500 de Sportech.
• Y algunos extras como sensor de frecuencia cardíaca (generalmente en el manillar, pero precisa una posición y contacto constante), porta-botella de agua, que la bici sea plegable o no, que tenga estabilizadores o rueditas para su desplazamiento, incluso algún modelo te regalan una alfombra antideslizante para proteger el suelo de tu casa…

Que es mejor bicicleta spinning o estática

Las bicis para hacer spinning es una bicicleta estática con un volante de inercia más o menos pesado, elevando a una mayor exigencia de entrenamiento, y simulando un pedaleo más parecido a las bicicletas de exterior.

Si quieres conocer más sobre las bicis estáticas sin volante de inercia, puedes descubrirlo en este artículo.

Si todavía no sabes si te conviene más escoger una bici spinning o una estática te presento las diferencias en esta tabla:

Nota: desliza ↔️ la tabla para ver más

	Spinning	Estática
Ventajas	Más rango de entrenamiento Ayuda a bajar o mantener el peso	Ideal para principiantes en el deporte, y recuperar algunas lesiones.
Inconvenientes	Es un ejercicio de alta intensidad, y conlleva estar en unas condiciones físicas adecuadas	Si estás buscando una progresión en la intensidad del ejercicio, la bici estática tiene su límite.
Tipo de ejercicio	Ejercicio aeróbico. Mejora cardiovascular Trabajo de fuerza Ejercita muchas partes del cuerpo en simultáneo, principalmente de la parte inferior del tronco (piernas)	Cardiovascular Se podría considerar una bici para gente que nunca ha hecho deporte y necesita trabajar cardio haciendo una progresión
Intensidad y Resistencia en el ejercicio	Puedes hacer una intensidad variable adaptando la máquina a nuestro nivel de entrenamiento	No se adaptan al nivel de entrenamiento. Sus parámetros son constantes.
Tipo de mecanismos de la bici	Bici más compleja Volante de inercia grande y pesada, que sigue girando cuando dejas de pedalear. Por lo general tienen pulsadores de frenos de emergencia.	Más sencilla. Transmisión por cadena (más económica, pero un poco ruidosa y con cierto mantenimiento) o por correa.
Funcionalidades	Variedad de ejercicios trabajando la fuerza y nuestra capacidad cardiovascular	Un tipo de pedaleo para trabajar la cardiovascular, que solo permite aumentar la dificultad
Sensación	Se puede hacer el entrenamiento HIIT , simulando a la bici de exterior.	Es un ejercicio de pedaleo estático sencillo para trabajar cardio.

También puedes ver este estudio técnico sobre los beneficios para la salud del ciclismo indoor

Que es mejor una bicicleta de spinning o elíptica (H3)

Puedes ver este estudio científico que explica bien las ventajas y diferencias en el deporte entre elíptica y estática:

Nota: desliza ↔️ la tabla para ver más

	Bici Spinning	Bici Elíptica
Ventajas	Mejora la tonicidad y las articulaciones del tronco inferior. Puedes entrenar con mayor vigor e intensidad. Con muy bajo impacto articular. Quemas grasa corporal.	Trabaja con igual intensidad las piernas y los brazos, gracias al movimiento similar al esquí. Ayuda a trabajar el equilibrio. Adecuada para las personas que tienen problemas de espalda. Muy bajo impacto articular. Quemas más grasa abdominal.
Inconvenientes	Solo se ejercita la parte inferior del tronco, las piernas. No fortalece el sistema óseo.	Mantener una postura correcta durante todo el entrenamiento.
Tipo de ejercicio	Ejercicio de alta intensidad, con sus ventajas e inconvenientes (estudio) Aumentan la resistencia cardiovascular.	Aeróbico y cardiovascular bastante parecido al running (estudio)
Intensidad y Resistencia en el ejercicio	Se puede adaptar y variar la resistencia, la inclinación y la velocidad en la sesión de entrenamiento. Se puede hacer un entrenamiento completo de alto vigor e intensidad	Se puede adaptar y variar la velocidad e intensidad en la sesión de entrenamiento, pudiendo trabajar intervalos de alta intensidad.
Tipo de máquina	Bici mas pequeña, ideal para hacer ejercicios en el hogar	Máquina en la que estás de pie. Balanceas brazos al mismo tiempo que mueves los pies haciendo un círculo pequeño
Funcionalidades	Con controles para variar el tipo de entrenamiento.	Existen versiones plegables facilitando ser guardada y transportada
Sensación	Simula la bicicleta de exterior, siendo un sustituto a la rutina de entrenamiento de la bicicleta outdoor.	Es más una sensación de estar caminando con palos, parecido a lo que se llama “marcha nórdica”

A mi me fascina el mundo de las bicicletas outdoor: bici de carretera, bici de montaña, descensos, cicloturismo, hasta el monociclo del circo!

Y para disfrutar de un potente entrenamiento indoor lo mejor son las bicicletas de spinning. Un deporte intenso y vigoroso, pero controlado. Acompañado con el plus de las sesiones de entrenamiento guiado, con música motivadora y compitiendo con (y contra) los tuyos.

¡Ah! Y no te olvides de realizar calentamiento antes de empezar y estiramientos al finalizar. (link?)

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¡Vamos con toda!

¿Ya tienes tu bici de spinning?

¡Cuéntanos tu elección en los comentarios! Nos encantará conocer las bicis más populares.