Correr es de runners. Una buena sesión de estiramientos ¿Solo es para las bailarinas? Según los estudios publicados en la literatura deportiva, los ejercicios de estiramientos después de correr, aportan mucho más de lo que cuesta hacerlos. Incluso nos salvan de algunas lesiones. Si olvidamos hacer los ejercicios para después de correr, ya sea running, … Leer más
En 2020 un 11,3% de la población española se considera runner, es decir que practica el running de una manera regular, según un estudio publicado en Statista 2021. Según estos datos en ese año de confinamiento aumentó casi un 1% el número de personas que se dedican a practicar este deporte, y eso que en … Leer más
¿Has tenido alguna vez una navaja suiza? Es una herramienta fantástica, lo tiene todo y es muy fácil de llevar: cabe en el bolsillo. Las sentadillas son un ejercicio “navaja suiza” para tu entrenamiento. Si haces sentadillas correctamente conseguirás adelgazar, fortalecer las piernas y mejorar tu salud. ¿Cuáles son los beneficios de las sentadillas? ✅ … Leer más